Se acaba el año bebiendo y se suele empezar casi igual. Una cerveza para los aperitivos, vino blanco para el pescado, tinto para la carne, un poco de champán, cava o sidra para brindar y unas copas para la fiesta. Normal que llegue el día 1 de enero y a pocos les apetezca una nueva comida familiar. La resaca hace su aparición y es difícil librarse de ella.

Sin embargo, los efectos secundarios del alcohol pueden reducirse. El primer remedio, claro, es reducir la cantidad de bebidas alcohólicas que se consuman: cuantas menos (y de mayor calidad) menos resaca. En las copas, es importante evitar el garrafón y tomar más cantidad de refresco que de alcohol. Si la resaca golpea de todos modos, la clave está en hidratarse, beber mucha mucha agua al día siguiente y, por supuesto, no abusar de nuevo del alcohol.

Si quieres unas sugerencias para evitar la resaca, ahorrarte unos cuantos falsos mitos y recuperarte con rapidez, en la galería encontraras una veintena de consejos.

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  • Norma número uno: hidratarse

    Tomar mucha, mucha agua es fundamental para superar la resaca, y de los pocos remedios que existen.

  • No más alcohol

    Lo de que la resaca se cura con más alcohol es un falso mito. ¡No caigas! Mejor un zumo, batido o simplemente agua fresca.

  • Antes de beber: agua sí, aceite no

    Lo de tomar una cucharadita de aceite para que el alcohol "se disuelva" es otro mito falso. Es mejor combinar cada vaso de alcohol con otro de agua.

  • ¿Mezclar? Mejor cuidar la cantidad

    El problema no es mezclar, sino la cantidad de alcohol que se consuma y se mezcle. Se puede tomar vino y una copa, pero no una botella de cada...

  • Evitar el garrafón

    Es el enemigo número uno. La resaca y el mal cuerpo están causados por este alcohol de mala calidad que nos sirven a veces. Lo mejor es optar por marcas y sitios fiables.

  • Zumos y batidos

    Además de para hidratarte, te servirán para reponer vitaminas y alimentarte en un día en el que no apetece comer casi nada.

  • No ir con el estómago vacío

    No hace falta que sea una cena pesadísima, pero no conviene beber (y menos aún esas cantidades) con el estómago vacío. Una buena cena (y comer unos canapés o unos churros en la fiesta) siempre harán que el alcohol caiga mejor.

  • Masaje en la sien

    Calma, alivia y, con cuidado, puede ayudar hasta a quitar el dolor de cabeza.

  • Una siesta

    En vez de estar todo el día con mal cuerpo y adormilado, es preferible parar un rato y echarse una siesta. Si es posible y la resaca no nos pilla en otra celebración familiar o trabajando, claro...

  • Sopas y caldos

    Reconstituyentes, además de hidratar permiten que el cuerpo sude y elimine toxinas

  • Mucha miel

    Acelera el proceso de eliminación de alcohol del cuerpo y aporta energías. Tómala en tostadas o con una bebida caliente.

  • ¡Azúcar!

    Despierta el organismo y te activa. Come algo dulce y lo notarás al instante.

  • Un extra de vitamina C

  • El día después, solo cerveza

    Si la resaca es leve y decidimos tomar algo de alcohol, la cerveza puede ser una opción. Tiene poco alcohol y gran cantidad de cereales.

  • Haz algo de ejercicio

    Pero sin pasarse, que la San Silvestre se corre el día de antes y no el de después. Moverse un poco sirve para despejarse y desintoxicarse, y para sudar todas esas infames toxinas que hemos comido y bebido el día anterior.

  • Café: ¿sí o no?

    Por una parte, te hace eliminar toxinas, pero también perder líquido al ser diurético, pero por otra aporta agua y energía. Es beneficioso consumirlo sin excesos.

  • Paracetamol

    Es mejor que tomar ibuprofeno o algún antiinflamatorio. Pero sin abusar

  • Una de agua, una de alcohol

    Por cada copa de alcohol consumida habría que tomar una cantidad similar de agua. Ya que durante la fiesta, cuando bebamos copas, será más difícil, conviene abusar del agua durante la cena.

  • Tomar plátano

    Contiene mucho potasio, y es muy bueno para desintoxicar el cuerpo. Prueba con recetas fáciles como esta.

  • Un baño caliente

    Relaja, calma y además te hace sudar y eliminar toxinas. Nada mejor para empezar 2013.

  • Cóctel antiresaca

    Como último remedio, prueba con un cóctel contra la resaca como este. Y si te funciona, ya tienes un truco que compartir

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