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José Zurita

Psicoterapeuta y profesor, Instituto Galene

Estudié medicina porque quería ayudar a las personas a dejar de sufrir y mejorar sus vidas. Trabajando ya como médico, hace más de treinta años, en una comunidad terapéutica de toxicómanos, me di cuenta de que mis pacientes necesitaban algo distinto a los medicamentos que yo podía recetar. Descubrí entonces la psicoterapia humanista y me formé en varias escuelas. Con los años creé una metodología propia: la Psicoterapia Humanista Integrativa, que ejerzo y enseño en el Instituto Galene. Trabajando con mis pacientes a nivel emocional profundo, siento que hago la medicina que siempre soñé hacer. Mi primer libro lo publiqué hace 25 años en España, México y Portugal, Te lo digo porque te quiero, que acabamos de actualizar y publicaremos de nuevo en España. Después vinieron Me gusta crecer a tu lado, Gosto de fazer amor y, ya en colaboración con mi mujer, Macarena Chías, El duelo terapéutico y EmocionArte con los niños. Hace ya 14 años fundamos la revista de psicoterapia electrónica Bonding, ahora reconvertida en blog, que dirijo y en el que escribo mensualmente. Desde mayo de 2016 escribo periódicamente un blog personal llamado El factor emocional.
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¿Y dónde quedó la ética?

Vivimos tiempos donde los cambios se suceden. La tecnología, la información y la globalización están propiciando la transformación profunda de nuestra sociedad. Los...
12/10/2017 10:13 CEST
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Cómo ser psicoterapeuta en España

A mí me parece una de las mejores profesiones que alguien puede tener. En este artículo quiero explicar cómo ser psicoterapeuta en España. Soy psicoterapeuta humanista inte...
08/08/2017 07:34 CEST
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Seamos egoístas, ayudemos a los refugiados

Cualquiera puede ser un refugiado. Si lo dudas, explórate interiormente y dime sinceramente si tú no huyes de algo que te duele o te da miedo. Ese miedo interno e irracional que todos tenemos, aunque no dé la cara, mejorará con tu buena acción. Sentirás más tranquilidad. Te percibirás como una mejor persona. Por eso te digo: sé egoísta y ayuda a los demás. Hazlo por ti o por ellos, pero hazlo.
24/02/2017 07:23 CET
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¿Queremos que nuestros hijos tengan una personalidad sólida y sana?

Quizás si todos los que ocupamos posiciones dirigentes (padres, maestros, médicos, jefes, políticos, gobernantes) hiciéramos una autorreflexión sobre nuestra propia consistencia, y eso nos llevase a cambiar algunos aspectos, ofreceríamos una altísima mejora en las personas de las que nos ocupamos. La vida así sería muchísimo mejor.
05/02/2017 10:05 CET
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Cambia de año, cambia tu vida

Cada 31 de diciembre nos enfrentamos a un ritual para marcar el cambio de año. Lo hacemos con alegría, generalmente en compañía, comiendo y bebiendo. Buscamos con los rituales acostumbrados que algo cambie. Mágicamente esperamos que por desearlo, y porque cambiamos de año, ya las cosas van a ir mejor.
29/12/2016 07:28 CET
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Cuando los que votan son los niños

Durante 2106 hemos asistido a varias votaciones que nos han impactado por su trascendencia y por sus resultados, tan poco racionales para muchos. El brexit, las elecciones en España y el triunfo de Trump en Estados Unidos, nos han dado qué pensar. Solo votan los mayores de edad, pero ¿son resultados de votos adultos?
06/12/2016 10:13 CET
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La psicoterapia: un recurso bueno para todos

La mayoría de las personas creen que la psicoterapia es el tratamiento de problemas psicológicos o psíquicos. Ni lo uno ni lo otro es así. La definición etimológica de psicoterapia es, "el tratamiento a través de medios psicológicos"; es decir, trataremos sin medicinas ni cirugía los problemas del paciente, cualesquiera que estos sean.
14/11/2016 07:23 CET
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¿Qué necesitas?

En la vida de todas las personas surgen multitud de acontecimientos, buenos, malos o regulares, que van llenando de experiencias a cada uno. Sin embargo, hay momentos en los que la vida se rompe. Una muerte, un traslado, una enfermedad, o cualquier situación traumática, pueden ser causantes de que la vida no vuelva a ser la que era.
22/10/2016 09:37 CEST
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¿Debemos enseñar a los niños a manejar sus emociones?

Las emociones son parte de cada ser humano. Nos ayudan en cada función vital, nos ayudan a salir de los peligros. Son parte imprescindible de nuestra vida. Sin embargo, tanto en la educación de los niños como en la vida cotidiana, se descuentan como si no existieran, o peor aún, se intentan tapar como si sentir y/o expresarlo fuera indigno o malo.
25/09/2016 10:03 CEST

¿Y si todos los políticos fueran honestos?

Cuanto más pienso en cuál podría ser la razón de las diferencias entre la calidad de vida en unos países y otros, después de descartar la riqueza en recursos naturales, lo trabajadores que puedan ser los ciudadanos y otros factores que sin duda influyen, creo que el factor diferencial es la honestidad de sus dirigentes, además de la honestidad del sistema.
10/09/2016 10:00 CEST

¿Te atreves a cambiar?

Cambia en positivo. Estimula tu solidaridad. Deja que se inicie algún cambio interior para conseguir una acción diferente en el exterior. Si tu realidad te lo permite, hazte voluntario, ofrécete para alguna misión de ayuda o para algún proyecto solidario. Si esto no fuera posible, existen multitud de pequeñas acciones que todos podemos realizar a diario para que nuestro mundo cambie.
29/08/2016 07:43 CEST
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¿Afectan las vacaciones a nuestra relación de pareja?

Nos vamos de vacaciones y las rutinas de todo el año se pierden para dar paso al periodo de descanso. No tenemos que trabajar y todo cambia. Hay que hacer planes, divertirse, cambiar de alojamiento, viajar ... Demasiados cambios para algunos. Las relaciones deben ser muy sólidas y seguras para poder soportar ese periodo, o aparecerán problemas.
13/08/2016 10:01 CEST
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Los grupos de WhatsApp: ¿bendición o suplicio?

El Whatsapp, como las demás herramientas que se van estableciendo en nuestra forma de vivir, nos marcan un desarrollo evolutivo. De cómo las usemos dependerá el signo de nuestra propia evolución. La pólvora se inventó para hacer fuegos artificiales y luego....
31/07/2016 10:12 CEST
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Estamos en guerra con el lado oscuro

Después de tantos avances, tanta evolución, tanto aprendizaje, seguimos igual. Han cambiado los métodos pero en definitiva seguimos haciendo lo mismo. Los poderosos, los que pueden, saquean a los demás. Lo curioso es que pretendemos que los humillados y saqueados no hagan nada.
19/07/2016 07:03 CEST
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La aspirina y el antibiótico: ¿cómo calmamos nuestros miedos internos?

Cuando trabajo con mis pacientes sobre algunas decisiones de su vida, a veces hablamos de las acciones que tienen efecto "aspirina" o efecto "antibiótico". Las primeras solo sirven para calmar algún síntoma durante un tiempo determinado y las segundas acaban con el problema. En el cerebro reptiliano, que todas las personas tenemos, existen tres reacciones instintivas ante el peligro, es decir ante el miedo: la huida, el enfrentamiento y la pasividad.
05/07/2016 07:12 CEST
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¿Votamos con la cabeza, con las tripas o con el corazón?

Lo mejor sería poder votar desde el corazón. Votar por amor. Que un político nos enamore, que nos transmita su capacidad, valía y honestidad. Que nos encandile con un proyecto bueno para la mayoría, capaz de equiparar a los ciudadanos y reducir sus diferencias, generador de paz y abundancia.
25/06/2016 10:09 CEST