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Miguel Ángel Rizaldos

Psicólogo clínico

Psicólogo especialista en psicología clínica, con más de 20 años de experiencia en rehabilitación psicosocial de personas con enfermedad mental grave y duradera en el Centro de Rehabilitación Psicosocial “La Elipa”. Tutor de prácticas de las facultades de psicología de las Universidades Autónoma y Complutense de Madrid, participa también en el programa de formación de los Médicos Internos Residentes (MIR) de psiquiatría y de los Psicólogos Internos Residentes (PIR) en varios hospitales universitarios de Madrid. Además de participar en programas de televisión dentro y fuera de España, también ofrece consultas vía correo electrónico, vía Skype y a través de plataformas de consulta online.
GETTY

Así puedes mejorar tu autoestima en 10 pasos

La autoestima es es la percepción que tenemos de nuestra persona. Es un referente claro de tu modo de proceder en la vida. Nada en tu forma de percibir tu entorno, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la poderosa autoestima. Interviene en casi todo -por no decir " en todo"- lo que haces.
22/11/2016 07:20 CET
Getty Images/iStockphoto

Cómo no deprimirse en diez pasos

La depresión es hoy en día el trastorno mental que afecta, según la OMS, a más de 350 millones de personas. Aunque se trata de una enfermedad común, es grave y está clasificada entre las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La buena noticia es que entre el 80% y el 90% de los que la padecen se recuperan.
26/09/2016 07:19 CEST
ISTOCK

Sé feliz en siete pasos

Un estudio del Journal of Consumer Psychology asegura que el 57% de las personas consultadas afirmaba haber sido más feliz con experiencias que con bienes materiales. Las vivencias generan una huella en nuestra memoria, por lo que cada vez que las recordemos podemos disfrutar de lo felices que fuimos.
10/06/2016 07:15 CEST
ISTOCK

¿Qué es el autismo? ¿Qué es el trastorno del espectro autista?

El autismo es un trastorno físico derivado de una biología y una química anormales en el cerebro. Las causas exactas de esta anomalía aún hoy son un misterio. Existe la hipótesis de que hay una combinación de factores que propician la presencia del TEA (Trastorno del Espectro Autista). Puede ser hereditario en algunas familias, y hasta ahora las investigaciones muestran que muchos genes podrían estar involucrados.
02/04/2016 10:00 CEST
GTRES

Cómo detectar y actuar ante el acoso escolar

El acoso escolar hace acto de presencia alrededor de los 13 años, con la adolescencia. Aunque siempre ha existido, hoy en día los menores están expuestos a nuevas tecnologías con contenidos inapropiados, para los cuales no están preparados. Recordemos que los niños lo absorben todo: lo bueno y lo malo.
07/03/2016 07:04 CET
ISTOCK

¿Que hacer ante la infidelidad?

Perdonar significa pasar página. No es algo que se pueda hacer instantáneamente. El dolor inicial no lo quita nadie. Para superar el resentimiento, para pasar página, se debe subir un escalón, hay que mirar la situación desde más arriba. Abrir la perspectiva, comprender la naturaleza humana y, sobre todo, asumirla. La vida es así, compleja, emocional, incierta.
21/01/2016 07:04 CET
ISTOCK

Miedo a sentir vergüenza: la fobia social

La fobia social es un miedo muy fuerte a ser juzgado negativamente por otros y a sentir vergüenza. La vergüenza es un sentimiento humano y normal, pero las sensaciones exageradas de timidez e inhibición se pueden transformar en un paralizante miedo. Y este miedo llega a ser tan potente que impide hacer vida normal.
03/12/2015 07:17 CET
REUTERS

NUNCA hagas esto con tu WhatsApp

Aquello que no dirías verbalmente cara a cara, tampoco hay que escribirlo en el Whatsapp.Todas las expresiones que resulten demasiado tajantes, tienes que intentar matizarlas al máximo, para que el otro las interprete lo más fidedignamente posible a lo que quieres expresar.
21/10/2015 07:10 CEST
ISTOCK

'Mindfulness': la importancia del momento presente

Estar presente completamente en una actividad es una manera excelente de deshacer el estrés y hacer una cosa a la vez. La atención plena puede cambiar la actividad más aburrida en un verdadero placer y, generalmente, te hará más eficaz.
15/09/2015 07:15 CEST
ISTOCK

El trastorno bipolar no es como te cuentan en la TV

Las personas que padecen un trastorno bipolar experimentan cambios de ánimo muy extremos. En ocasiones, se sienten excesivamente felices, animados y mucho más activos que de costumbre. Esto se llama manía. Y otras veces se sienten supertristes y deprimidos, y están totalmente inactivos. Esto se llama depresión.
24/04/2015 07:09 CEST
ISTOCK

Consigue tu bienestar emocional en 10 pasos

No puedes depositar la llave de tu felicidad en las manos de otro. No dependas única y exclusivamente de las opiniones positivas o negativas de los demás. Acéptate tal y como eres, valorando tus cualidades y siendo consciente de tus defectos. Premia tus logros, sean pequeños o grandes. Recuerda que tus experiencias positivas son únicamente tuyas. ¡Disfrútalas!
27/02/2015 07:13 CET
ISTOCK

Controla tu estrés en siete acciones

No tengas miedo a decidir. Valora las alternativas que tengas delante y decídete por aquella que consideres mejor. Y ahora me dirás: Miguel A., ¿y si me equivoco? Pues habrás aprendido. Desde luego, si te quedas paralizado por la duda, no avanzarás. La mejor decisión será tomar la decisión.
10/02/2015 07:15 CET
OMS

Contra la depresión, acción

Para combatir la depresión, hay que detectar los pensamientos automáticos negativos para cambiarlos racionalmente, tomar conciencia de que las sensaciones malas se deben a pensamientos negativos automatizados. Y cambiarlos por pensamientos optimistas, que nos hacen sentirnos mejor.
28/01/2015 07:08 CET
GTRESONLINE

Descubre cómo manejar tu ansiedad de una vez por todas

El modo que tengas de pensar y actuar puede transformar tú experiencia ante la ansiedad y el estrés. Esto va hacer que cuando elijas la opción de ver la ansiedad, o el estrés como algo útil, se generara en ti lo que podemos llamar la biología del coraje, de la lucha.
11/06/2014 06:59 CEST
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Es José, no un esquizofrénico

La información no modifica la conducta; es la propia experiencia la que hace cambiar nuestros prejuicios. Por ello con este artículo no pretendo que cambies de parecer sobre esta complicada enfermedad llamada esquizofrenia. Tienes que experimentarlo por ti mismo y conocer a José.
15/04/2014 07:03 CEST

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