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Mónica Esgueva

Economista, escritora y coach.

Empezó su carrera profesional como economista en Londres y París, y ha realizado cursos de posgrado en Insead (Francia), en el Instituto de NLP de Nueva York, en el MIT de Boston, en UCLA y en el King’s College de Londres. Desde el 2008 se dedica profesionalmente al coaching, a enseñar Liderazgo, Maestría Emocional, Autoconocimiento y Mindfulness a empresas, estudiantes de MBA y público general. Es autora de 6 libros, entre otros los bestsellers MINDFULNESS y “Cuando sea feliz”.

Además de su interés y dedicación al estudio de la mente humana y a mostrar cómo utilizarla para aumentar nuestro bienestar, efectividad y desarrollo interno, es una apasionada de otras gentes y culturas,  habiendo recorrido más de 90 países diferentes, y residido  un total de doce años fuera de España, en París, Londres, Tanzania, y Asia.

Getty Images

El poder de la concentración

La concentración es la habilidad que nos permite focalizar la mente en un objeto, en una tarea o en un pensamiento, hacerlo a voluntad y al mismo tiempo ser capaz de excluir cualquier otro pens...
24/07/2017 07:25 CEST

¿Dónde está el verdadero poder?

Existen evidencias científicas que demuestran que estamos sobrepasando los límites que la Tierra posee para albergar a siete mil millones de personas al nivel de avaricia y despilfarro actual. O empezamos a sentir verdadera empatía por los demás y a demostrar en la práctica genuina compasión por los otros, o nuestros nietos no tendrán un planeta que les acoja. Esa es la realidad que preferimos eludir.
14/09/2016 07:17 CEST
EFE

¿Se puede tener alguna esperanza en el mundo actual?

Cada vez más gente se cuestiona si podemos tener esperanza en el contexto actual de extremismos religiosos, posibles amenazas terroristas y odio visceral al diferente; si podemos alcanzar algún grado de tranquilidad al enterarnos del extendido grado de corrupción política y económica en nuestro país; o si podemos seguir creyendo en el ser humano al ser testigos de la expulsión de nuestro continente de exiliados en estado de necesidad.
25/04/2016 07:01 CEST
iStock

Vulnerabilidad y autenticidad en el trabajo YA

Mucha gente cree que la vulnerabilidad es el centro de las emociones oscuras y difíciles que no se quieren sentir, por lo que se pone en guardia en contra de esta apertura del corazón. Lo cierto es que la vulnerabilidad es el centro de todas las emociones, fundamentalmente porque somos seres emocionales.
28/02/2016 10:08 CET
ALFONSO BLANCO

La (gran) diferencia entre la seguridad y la arrogancia

A veces se confunde confianza y arrogancia, especialmente cuando las personas que así lo juzgan tienen una baja autoestima, pues para ellas, cualquier demostración o expresión de fuerza interna es percibida de manera negativa. Este tipo de personas no pueden soportar que otros tengan presencia, independencia de espíritu y que no vayan por la vida pidiendo permiso.
25/12/2015 09:10 CET
ISTOCK

El poder de las crisis

Ante cualquier crisis potencial, es esencial vernos a nosotros mismos como supervivientes. Evitemos pensar en nosotros como víctimas de las circunstancias, y en su lugar, busquemos la manera de resolver el problema. Aun cuando la situación puede ser ineludible, podemos mantenernos enfocados en un resultado positivo y en mantener nuestro equilibrio interno, pase lo que pase.
02/11/2015 07:01 CET
ISTOCK

¿Cómo dejar de juzgar a los demás?

Proyectamos fuera lo que nos irrita y nos disgusta de nosotros mismos. Juzgamos porque no nos aceptamos ni nos queremos como somos, y a veces porque buscamos cambios que no somos capaces de llevar a cabo. A veces criticamos aquello que en realidad envidiamos.
03/09/2015 07:17 CEST
GETTYIMAGES

Más entrenamiento mental y menos Prozac

¿No sería mejor tomar conciencia de nuestras limitaciones, explorar las raíces de nuestros apuros, trabajar el interior para construir nuestra propia fortaleza, entrenar la mente para poder modificar los pensamientos sombríos y destructivos, practicar la técnica del Mindfulness para asentarnos en el presente y disfrutar de cada instante como un regalo de la vida?
30/05/2015 09:56 CEST
Spark Studio via Getty Images

Cómo detectar a un narcisista

Los narcisistas se exhiben con bravuconería por el mundo. Despliegan arrogancia, falta de empatía y una enorme necesidad de admiración. El narcisismo es mayor entre el género masculino. Pero no es fácil detectarlos a primera vista, ya que suelen exudar un aire carismático y de éxito.
06/05/2015 07:03 CEST
ISTOCK

Crecer y despertar: el punto de encuentro entre Occidente y Oriente

En una época tan interconectada como la nuestra, cada vez estamos más abocados a unificar dos sistemas culturales de desarrollo humano muy diferentes entre sí: la liberación occidental y la liberación oriental. Son dos perspectivas incomparables -en mi opinión, ambas muy válidas-de las que todos nos podemos beneficiar si en lugar de verlas como enfrentadas, sabemos aceptar su complementariedad.
01/04/2015 06:55 CEST
ISTOCK

El poder del 'Mindfulness' para vivir aquí y ahora

El Mindfulness empieza a sernos atractivo porque puede proporcionar un antídoto psicológico al vacío creado por la codicia materialista y la superficialidad. En algún momento, todo el mundo necesita encontrar significado y sensación de propósito en su vida, y esto no se puede comprar con dinero.
08/02/2015 09:51 CET
GTRESONLINE

Por qué nos duele ser rechazados o dejados

Pese a lo que se creía antes, la necesidad afectiva está por encima de la necesidad de alimento. En un estudio, los monos separados de sus madres preferían tener una sustituta de tela -que les daba el bienestar del contacto- antes que una malla de alambre que les diese alimentos.
15/01/2015 07:40 CET
ME

Un encuentro con el Dalai Lama

En el encuentro había un entusiasmo palpable en el ambiente, una intención común en todos los participantes, sin importar su ámbito o disciplina: avanzar con las investigaciones y extender los beneficios del Mindfulness a todas las áreas de la sociedad, con el fin de que los ciudadanos gocen de un mayor bienestar y desarrollen más compasión hacia los demás.
05/11/2014 10:34 CET