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Patricia Ramírez

Psicóloga del deporte y conferenciante

Soy Patricia Ramírez, psicóloga deportiva y conferenciante. Tengo una amplia trayectoria en distintos equipos de fútbol de Primera y Segunda División, como el Mallorca y el Real Betis Balompié, del que participé el año pasado en el ascenso y en conseguir este año la permanencia. Fue un logro basado en la perseverancia, la valentía, el esfuerzo y el trabajo de equipo. Además, trabajo con deportistas nacionales e internacionales en el deporte de alto rendimiento, tanto en el individual como el colectivo (ciclismo, natación, tiro con arco, motociclismo, atletismo, fútbol, golf, hípica, pádel y baloncesto). Como me encanta la docencia, doy charlas y cursos sobre mi especialidad, tanto a técnicos, entrenadores y psicólogos, como a directivos en empresas. Colaboro en un programa de TVE “Para todos la 2”, divulgando lo que me apasiona: la psicología de la salud.

10 consejos para ser más disciplinado

Tener disciplina y tener actitud van de la mano. Es difícil llegar a dominar algo nuevo si no se tiene disciplina. La ventaja de ser disciplinado es la satisfacción con la propia vida. El que es disciplinado consigue vivir su vida conforme a sus valores y deseos. Sigue estos diez consejos para lograrlo.
12/01/2017 07:19 CET

Quererse uno mismo

No dejamos de querernos de un día para otro. Poco a poco, las exigencias, los estándares de belleza, los comentarios y críticas que recibimos, así como las comparaciones que realizamos, van definiendo el concepto y la estima que nos tenemos, y si no nos gusta, terminamos por rechazarnos. Y cuando te rechazas, también proyectas hacia fuera esa imagen de desprecio, de carecer de valor y los de fuera terminan creyéndoselo.
02/11/2016 07:18 CET

'Cuenta contigo'

Mi último libro, Cuenta Contigo, es un entrenamiento para disfrutar más de la vida, desde la serenidad y el ritmo que cada uno quiera darle a su camino. No hay exigencias, no hay valoraciones, no hay que superar prueba, solo aprender a vivir de forma serena, feliz y plena.
04/10/2016 07:17 CEST
ISTOCK

Siete consejos para estar en el presente

Perdemos el tiempo y la energía enredándonos en recuerdos del pasado, la mayoría de ellos dañinos, y también nos atormentamos con un futuro que deseamos adelantar y planificar. Los niños quieren ser adolescentes, los adolescentes, adultos, los adultos, más jóvenes. Muchas son las personas que no son felices en su tiempo y anhelan estar en otro. Y ni viven el tiempo que tienen, ni pueden regresar al pasado o viajar al futuro.
16/09/2015 07:30 CEST
JENNIFER TAPIAS

La vuelta al cole

Volver al cole es lo normal, así que cuanto más normalicemos la situación, mejor. Los niños son muy flexibles y se adaptan a todo, y en pocos días se habrán olvidado de su verano y estarán centrados en disfrutar del colegio, los amigos y sus actividades. Pero por si acaso, aquí tienes diez cosas que pueden ayudar. A tus hijos y a ti.
03/09/2015 21:41 CEST
ISTOCK

Siete frases que niños y adolescentes no deberían oír de sus educadores

Cuando dices a tus hijos que no puedes con ellos y que te sacan de quicio, pierdes la batalla. Jamás les digas esto, incluso estando de los nervios. Les puedes poner un castigo que hayas reflexionado, puedes quitarles algo que adoren hasta que se porten bien o cumplan con lo establecido, pero no les digas que has perdido la fuerza y que te han ganado, porque eso es lo que significa esa frase.
08/08/2015 10:09 CEST
ISTOCK

Si tú me dices ven..., no dejo nada. Pero te acompaño

No puedes renunciar a tu manera de vestirte porque tu pareja te lo exija. Tú eres valioso o valiosa por tus valores, por tu forma de ser y por el simple hecho de existir. La aprobación de otra persona no puede depender de cómo te vea por fuera. Y si es así, ya es una criba para saber que esa persona no te acepta tal y como eres.
16/06/2015 06:58 CEST
ISTOCK

Aceptar no es resignarse

La palabra aceptar, dentro de este mundo competitivo, tiene connotaciones negativas. La confundimos con dejadez, con no salir de la zona confortable y con la falta de implicación y de esfuerzo. Pero realmente se trata de esforzarnos con aquello que elegimos y depende de nosotros, y aceptar lo que no.
07/04/2015 07:22 CEST
UPI코리아

Lo que SÍ y lo que NO de 50 Sombras de Grey

Jugar a esposarte, taparte los ojos, el spanking (el uso controlado de las palmadas suaves en las nalgas) pueden estar genial siempre que sea algo consensuado. Muchas personas encuentran erótico la idea de ser dominados sexualmente, pero siempre que se sepa delimitar qué es un juego sexual y qué es la vida y convivencia fuera de este juego.
24/02/2015 07:08 CET
shutterstock

Nunca es demasiado tarde para nada

No es la edad, es la actitud. Las personas jóvenes no son las que están por debajo de los 40 o los 30, sino las que se sienten llenas de vida, de ideas, de proyectos, las que desean seguir aprendiendo. La juventud es aprendizaje y tenemos capacidad de aprendizaje hasta que morimos.
22/01/2015 07:14 CET
GTRES

Decálogo para disfrutar de las fiestas de Navidad

No se trata de comprar cosas, sino de pasar tiempo juntos. Las personas disfrutamos más de las experiencias que vivimos que de los bienes que tenemos, que una vez adquiridos, pierden valor. Tus hijos no recordarán el mejor juguete, pero sí que guardarán en la memoria los momentos en los que jugasteis, reísteis y estuvisteis juntos.
23/12/2014 07:01 CET
ISTOCK

Seriedad no es responsabilidad

A partir de hoy te animo a ser responsable y reír, a ser responsable y disfrutar de tu trabajo, a seguir atendiendo con eficacia y agilidad lo mismo que hacías hasta ayer, pero disfrutando de tus responsabilidades. Los beneficios de disfrutar de lo que haces son enormes.
27/11/2014 06:52 CET
ISTOCK

Para ser feliz

Contar con la opinión de otras personas para ayudarnos a solucionar problemas es genial. Porque además, suelen ofrecerte otro punto de vista que tú no tienes. Pero no plantees el problema como algo horrible y contagies tu malhumor. Habla con madurez, contando qué te pasa, sin dramatismo, y pidiendo la opinión sincera de los demás.
07/11/2014 09:34 CET
ISTOCK

Esfuerzo y responsabilidad no se compran en grandes almacenes.

Tus hijos necesitan saber el significado del esfuerzo. La cultura actual en la que todo es asequible y todo se compra no ayuda a educar en la idea de "si quieres algo haz por merecerlo". Acostúmbrales a conseguir metas basadas en la dedicación, atención y concentración.
19/09/2014 07:10 CEST
GETTY IMAGES

Cuando nadie crea en ti, tú sigue haciéndolo.

Quien algo quiere, algo le cuesta. Muchos deportistas se quedan en el camino porque cuando se enfrentan al esfuerzo de la competición se dan cuenta de que nunca han entrenado ese nivel de dureza física y mental. Si al primer contratiempo te retiras, si te da pereza, si dejas para mañana el objetivo de hoy, lo más probable es que también te ocurra en una competición o cuando tu proyecto se ponga cuesta arriba.
31/08/2014 09:52 CEST
Patricia Ramírez

¡No es un infarto, son gases!

Deja de repetirte pruebas si te han dicho que no tienes nada físico. Dar vueltas a las cosas que no dependen de ti produce más sufrimiento que soluciones. El ébola, las vacas locas y la gripe aviar no dependen de lo mucho que te cuides o de que estés atento a las noticias. No conseguirás controlar nada.
19/08/2014 07:02 CEST

Pasa al modo ACCIÓN

¿Te gustaría decir que NO más a menudo? ¿Quieres esforzarte para alcanzar tu sueño? ¿Estás bloqueado? ¿Miedo, ansiedad, vergüenza, frustración, fracaso? No importa lo que sientas. Importa lo que hagas. Lo que nos bloquea no es el miedo, sino dejar de actuar.
05/08/2014 08:18 CEST

A mal síndrome premenstrual, buena cara

Equilibra. Si las hormonas te generan agresividad o nerviosismo, ten preparada una lista de actividades que provoquen en ti el efecto contrario: hacer deporte, quedar con amigas, salir al cine, irte a un Spa, fantasear y preparar una posible escapada...
28/07/2014 07:26 CEST

La esclavitud de la deseabilidad social

Las relaciones sociales pueden ser una fuente de insatisfacción y generar altos niveles de ansiedad y tristeza. Personas que no encajan, que no se sienten queridas, otras con baja autoestima que no consiguen comportarse como les gustaría por miedo a ser rechazados o a perder a quien ahora tienen.
16/07/2014 07:31 CEST