Vicente Mera, doctor experto en longevidad: "El tabaco no es el único hábito tóxico que introducimos en el cuerpo"
La socialización forma parte de un buen estilo de vida.
envejecimiento
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Un neurólogo explica por qué con la edad se tiende a madrugar cada vez más: tiene que ver con "el pico mínimo de temperatura corporal"
"A medida que envejecemos, tendemos a acostarnos y levantarnos más temprano".
Manuel Sans Segarra, médico y cirujano: "Yo tengo 80 y me considero muy joven, hago deporte tres veces a la semana"
El envejecimiento es un fenómeno biológico complejo.
José Luis Neyro, médico experto en vitamina D, sobre la longevidad: "El envejecimiento es un banco de tres patas"
Ha compartido las claves para llegar a edades avanzadas con autonomía y sin fragilidad.
Así es la "molécula antienvejecimiento" que toman todos los líderes de Silicon Valley: qué es la nicotinamida mononucleótida y cuáles son sus efectos
Es uno de los suplementos más populares para retrasar el envejecimiento.
Los expertos coinciden: estas son las horas de sueño que debes dormir para un envejecimiento más saludable
"Dormir poco es malo y dormir demasiado también".
Los científicos lo confirman tras analizar durante 7 años a 5.474 adultos: el olfato puede predecir el deterioro físico en la vejez años antes de aparecer
Una señal para mirar con más atención el estado general de alguien con peor olfato.
Josefa Ros Velasco, experta en aburrimiento crónico: "¿Cómo le explicas a una persona de 95 años que tiene que ocupar su tiempo pintando un dibujo de Disney?"
El aburrimiento como uno de los principales factores de riesgo de las personas mayores.
José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: "El sedentarismo es un envejecimiento adelantado"
El experto advierte sobre los peligros biológicos de la inactividad y alerta de los dos grandes extremos de nuestra sociedad actual.
Bryan Johnson, multimillonario obsesionado con la longevidad: "Si te caes antes de 7 segundos a la pata coja con los ojos cerrados, tu cerebro tiene entre 60 y 80 años biológicos"
Está tan preocupado por el envejecimiento que ha llegado incluso a someterse a un trasplante de plasma de su hijo.
Borja Quiroga, nefrólogo: "Los ultraprocesados son tóxicos, hay que eliminarlos ya: los niños menores de 5 años ya muestran envejecimiento acelerado"
El El riñón es clave en el envejecimiento.
Los expertos en dietética coinciden: éstos son los nutrientes en los que te tienes que fijar conforme te acercas a los 60 años
Aseguran que el calcio; las vitaminas D, B-6, B-12; las proteínas, las fibras y las calorías son cada vez más claves a medida que envejecemos.
Un equipo de científicos está a punto de iniciar el ensayo en humanos de una técnica pionera para revertir el envejecimiento celular
El objetivo era hacer que las células envejecidas "retrocedieran en el tiempo" hasta un estado más joven.
Borja Bandera, endocrino: "El músculo es un órgano antiedad, pero tener demasiada masa muscular puede acortar tu vida"
Este especialista añade que, además, "las articulaciones sufren ese exceso de peso de forma similar a su tuvieras obesidad".
Valter Longo, experto en longevidad: "Un pequeño aumento de músculo no justifica el consumo excesivo de proteína animal, acelera el envejecimiento"
El medio apunta a las beneficiosas proteínas vegetales.
Un etólogo canino, sobre la vejez de los perros: "Pequeños ajustes en lo cotidiano le ayudan a sentirse más tranquilo y acompañado"
La clave está en mantener la actividad sin presionar al animal.
Mónica Acha, nutricionista: "Ni se te ocurra sustituir el yogur y el queso por bebidas vegetales a partir de los 50: estás acelerando la osteoporosis y los problemas de tiroides sin saberlo”
La especialista subraya la importancia de mantener una alimentación equilibrada, sobre todo al llegar al medio siglo de vida.
Becca Levy, investigadora de Yale: "Mejorar en la vejez no es una rareza, sino algo frecuente"
Muchas personas mayores mantienen o incluso mejoran sus capacidades con el tiempo.
Ana María Cuervo, experta en longevidad: "Desarrollamos medicamentos preventivos, no para vivir más"
Esta experta destaca que el objetivo principal que lograr que enfermedades como el alzhéimer, párkinson o diabetes no lleguen a aparecer a lo largo de la vida.
Howard Sesso, epidemiólogo de Harvard, sobre el estudio que vincula multivitamínicos con la ralentización del envejecimiento: "No significa que todo el mundo deba tomarlos, pero empieza a darnos pistas"
Fue un ensayo clínico aleatorizado con 958 adultos mayores.
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