Los cuatro niveles del Cien, el ejercicio más emblemático de pilates

Cualquiera que sabe algo de pilates ha oído hablar del Ejercicio Cien (The Hundred), el más emblemático de esta disciplina. Lo que quizás no saben muchos es cómo se practica.

En este vídeo, el profesor Andrés García Mazo enseña cómo realizarlo: desde el nivel más básico al más avanzado.

La práctica ayudará a exprimir toda la energía del llamado centro neurálgico o núcleo (powerhouse y core).