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Yoga y pilates online

Aomm.tv es una plataforma que ofrece clases de yoga y pilates online que se pueden practicar en cualquier lugar y a cualquier hora. Nuestro catálogo incluye clases y prácticas guiadas de distintos estilos, duraciones, niveles,profesores y objetivos para que siempre encuentres la clase perfecta para ti.


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Si te duele la espalda con frecuencia, tienes que ver

Si te duele la espalda con frecuencia, tienes que ver esto

<img alt="vinyasa yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2939950/thumbs/n-VINYASA-YOGA-medium.jpg" />Con esta serie de ejercicios de 15 minutos dedicada a las torsiones se favorece y desarrolla la flexibilidad a la vez que se consigue aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y se protege el cuerpo de las temidas malas posturas.
15/05/2015 08:03 CEST
De qué hablan l@s monitor@s cuando hablan de 'core' o

De qué hablan l@s monitor@s cuando hablan de 'core' o 'powerhouse'

<img alt="powerhouse pilates" src="http://i.huffpost.com/gen/2923006/thumbs/n-POWERHOUSE-PILATES-medium.jpg" />Lo llamemos como lo llamemos, lo cierto es que existe cierta confusión en los músculos que conforman esta parte del cuerpo. Existe la creencia equivocada de que en pilates lo que se trabaja únicamente es el abdomen y, en realidad, se están quedando en el olvido un gran número de músculos que conforman este cinturón central del cuerpo.
08/05/2015 07:16 CEST
¿Quieres conseguir unas piernas más

¿Quieres conseguir unas piernas más estilizadas?

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2888510/thumbs/r-YOGA-medium.jpg" />Llega el verano y llega también el momento de enseñar piernas. Y para ello, el pilates puede ser un gran aliado. Esta práctica ayuda a trabajar la flexibilidad y desarrollar el tono muscular necesario para conseguir unas extremidades bien torneadas y estilizadas.
01/05/2015 09:19 CEST
Hombre, el yoga también puede ser bueno para

Hombre, el yoga también puede ser bueno para ti

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2845434/thumbs/n-YOGA-medium.jpg" />Hoy queremos abordar la relación del sector masculino con el yoga. Existen tantos estereotipos al respecto, que muchos hombres han abandonado la idea de experimentar una clase antes de probarla. Sin embargo, si nos remontamos unos cuantos miles de años atrás en la historia, casi 5.000, encontramos que en sus orígenes, la práctica de yoga estaba reservada únicamente a los hombres.
20/04/2015 07:30 CEST
Cómo conseguir un abdomen más

Cómo conseguir un abdomen más fuerte

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2814828/thumbs/n-YOGA-medium.jpg" />Esta semana, la profesora Xuan-Lan, de <em>Free Yoga</em>, guía a los lectores por una <em>vinyasa</em> específica (serie de ejercicios) para fortalecer el centro del cuerpo. Los resultados llegan a ser sorprendentes.
09/04/2015 07:35 CEST
Sacude el letargo invernal con esta secuencia de

Sacude el letargo invernal con esta secuencia de yoga

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2778680/thumbs/n-YOGA-medium.jpg" />Practicando esta secuencia de posturas durante las próximas semanas, podremos sentir ese resurgir de la oscuridad a la luminosidad en nuestro cuerpo y nuestra mente. Recuerden que la práctica constante y habitual es la que nos ofrecerá los beneficios máximos del yoga.
05/04/2015 09:58 CEST
Ejercicios de Pilates para fortalecer los

Ejercicios de Pilates para fortalecer los brazos

<img alt="plancha" src="http://i.huffpost.com/gen/2739464/thumbs/n-PLANCHA-medium.jpg" />Con estos ejercicios de pilates lograremos unos brazos fuertes, definidos y tonificados, con una forma armoniosa, ya que usamos el propio cuerpo como carga. Si no podemos sostener nuestro cuerpo, no podremos sostener nada.
20/03/2015 07:04 CET
Olvídate del

Olvídate del estrés

<img alt="postura" src="http://i.huffpost.com/gen/2713738/thumbs/n-POSTURA-medium.jpg" />Un ritmo de vida demasiado intenso, la presión laboral o familiar, o los cambios externos como empezar un nuevo trabajo o mudarse de casa, hacen que se acumulen tensiones en mente y cuerpo. Por eso es importante reservar algo de tiempo cada día para relajarse y renovarse. El yoga resulta ser un aliado perfecto.
13/03/2015 07:31 CET
4 posturas para aliviar la tensión de las

4 posturas para aliviar la tensión de las cervicales

Tanto si el dolor de cuello tiene su origen en tensiones emocionales como si la causa es por la postura diaria del cuerpo, la práctica de yoga es una excelente herramienta preventiva y curativa para mitigar los dolores. Os proponemos estas cuatro posturas para aligerar <em>la carga</em>.
05/03/2015 07:11 CET
Yoga suave para empezar el

Yoga suave para empezar el día

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2630448/thumbs/n-YOGA-medium.jpg" />Si quieres empezar bien el día, puedes probar a practicar yoga desde primera hora de la mañana. Esta es una secuencia suave diseñada especialmente para ser practicada nada más levantarte. Incluye una serie de posturas que podrás realizar desde la cama y que te ayudarán a empezar el día bien centrado y con energía.
20/02/2015 07:30 CET
Queridos pies: os

Queridos pies: os quiero

<img alt="yogapies" src="http://i.huffpost.com/gen/2591738/thumbs/n-YOGAPIES-medium.jpg" />La visión de pies maltratados sobre la esterilla es más común de lo que me gustaría reconocer. Ya sean callos, durezas, sequedad severa en la piel, o uñas a lo loco, ahí están, abandonados en la baja periferia del cuerpo, esperando a que les prestemos atención de una vez.
11/02/2015 07:19 CET
5 cosas para tu primera clase de

5 cosas para tu primera clase de Pilates

<img alt="pilates" src="http://i.huffpost.com/gen/2571560/thumbs/n-PILATES-medium.jpg" />Tanto si se acude a un centro especializado en un grupo reducido como si vamos al gimnasio a un grupo más numeroso, es muy importante poner en conocimiento del profesor que es nuestro primer día, así como informarle de cualquier tipo de lesión o patología, si la tenemos. Pilates es fantástico si se hace bien, pero muy malo si no es adecuado para nosotros.
06/02/2015 07:05 CET
3 posturas de yoga que alivian el dolor de

3 posturas de yoga que alivian el dolor de cabeza

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2535194/thumbs/r-YOGA-medium.jpg" />antes de recurrir a la química, podemos probar un remedio natural para que nosotros mismos gestionemos ese dolor a través de la práctica del yoga con tres sencillas posturas que aliviarán los síntomas llegando, en muchos casos, a hacerlos desaparecer por completo.
27/01/2015 07:43 CET
Yoga para aliviar las molestias

Yoga para aliviar las molestias menstruales

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2507592/thumbs/n-YOGA-medium.jpg" />Con estas dos sencillas posturas encontrarás gran alivio, el cuerpo se relaja profundamente. Además, resultan muy agradables de hacer y mantener. No requiere ningún esfuerzo, por lo que puedes hacerlas en cualquier momento del ciclo.
20/01/2015 07:16 CET
4 posturas para mejorar la circulación

4 posturas para mejorar la circulación sanguínea

<img alt="yoga" src="http://i.huffpost.com/gen/2432126/thumbs/r-YOGA-medium.jpg" />La mala circulación es un problema que padecen muchísimas personas, bien sea por genética o bien por hábitos poco saludables: sedentarismo, alto consumo de grasas y azúcares, etc. Si eres de esas personas que sufre de mala circulación, estás de enhorabuena porque te vamos a enseñar 4 posturas de yoga para aliviar la congestión y mejorar la circulación.
30/12/2014 07:13 CET
Tres posturas para fortalecer la

Tres posturas para fortalecer la espalda

<img alt="posturas" src="http://i.huffpost.com/gen/2425322/thumbs/r-POSTURAS-medium.jpg" />En esta secuencia de yoga, guiada por nuestra profesora Olga Castañeda, nos aventuramos, en una agradable progresión, en las extensiones de la columna, con el fin de fortalecer y tonificar toda la musculatura de la espalda.
24/12/2014 07:04 CET
Termina el día con un final

Termina el día con un final feliz

<img alt="meditation" src="http://i.huffpost.com/gen/2225280/thumbs/n-MEDITATION-medium.jpg" />¿Tienes uno de esos días que estás deseando que termine? Sí, sí, cuando parece que todo sale mal y lo único que quieres es un hombro sobre el que llorar tus penas y meterme debajo de la manta.... Aquí te damos unas cuantas ideas que te harán sentir mucho mejor y te ayudarán a hacer las paces con el mundo y contigo mismo.
12/11/2014 07:08 CET
La revolución

La revolución pilatera

<img alt="pilates" src="http://i.huffpost.com/gen/2174788/thumbs/r-PILATES-medium.jpg" />Para entender en qué consiste Pilates y sus principios, dominar los ejercicios y comprender esta revolución <em>pilatera</em> en la que nos encontramos, es necesario conocer a su creador; su persona y circunstancias están directamente relacionadas con el desarrollo de los ejercicios y el objetivo a conseguir: una calidad de vida excepcional.
17/10/2014 07:09 CEST
'Mindful Eating': la mejor 'no dieta' para controlar y perder

'Mindful Eating': la mejor 'no dieta' para controlar y perder peso

<img alt="mindfuleating" src="http://i.huffpost.com/gen/2124030/thumbs/r-MINDFULEATING-medium.jpg" />¿Cansado de estar a dieta? ¿La báscula parece que se ha quedado estancada? ¿Has probado las dietas más estrambóticas e insalubres existentes? Si has contestado afirmativamente a estas preguntas, seguramente no solo no hayas conseguido perder peso, sino que tu nivel de frustración esté por las nubes.
03/10/2014 07:01 CEST