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Helena López-Casares Pertusa

Periodista, escritora, coach experta en comunicación

Coach, formadora, conferenciante y escritora. Último libro ¿Y a ti también te han roto el corazón? @helenacasares www.helenalopezcasares.com
Las ocho claves de la GETTY

Las ocho claves de la escucha

La habilidad de saber escuchar es más difícil de encontrar que la de ser un buen orador, pero quien la domina es más influyente. La ausencia de esta habilidad es una fuente generadora de conflictos en la pareja porque provoca la frustración que suscita el distanciamiento. Os invito a reflexionar sobre las actitudes que favorecen la escucha y probar su efectividad.
17/11/2016 07:23 CET
Clinton y Trump frente a la EFE

Clinton y Trump frente a la astilla

Trump ha calado en una parte de la población porque ha sacado a relucir la astilla que está clavada en la pata de nuestro mundo occidental: hastío de la política que se aleja de los problemas reales y cotidianos de los ciudadanos y cansancio de oír hablar en claves de macroeconomía.
10/11/2016 07:19 CET
Del resentimiento al GETTY

Del resentimiento al valor

Tras una ruptura sentimental, el recuerdo de la persona amada puede ser una pesada carga que te deprima emocionalmente y te estanque. Todo depende del enfoque de tu recuerdo. Por ejemplo, si está teñido de odio y de ciertos deseos de venganza, tu visión de la realidad está enganchada a la cadena del resentimiento.
25/10/2016 07:21 CEST
La autoestima se rajó de parte a ISTOCK

La autoestima se rajó de parte a parte

Tras una ruptura sentimental, es normal que nos sintamos emocionalmente inseguros y que nuestro nivel de confianza decaiga. Una ruptura es un cambio en toda regla que mueve nuestros cimientos y hace que afloren en nosotros sentimientos de inferioridad con respecto a los demás.
21/04/2016 07:26 CEST
Sin ISTOCK

Sin obsesión

Cuando nos obsesionamos con algo nos parece imposible dejar de darle vueltas al mismo asunto. No vemos nada más, el mundo se vuelve pequeño y estrecho, a la vez que nuestra mente gira en círculos absurdos alrededor de un tema, idea o persona. A veces la obsesión se convierte en una barrera psicológica que impide modificar los aspectos de nuestra vida que necesitan ser reparados.
13/02/2016 10:04 CET
Las discusiones Chris Tobin via Getty Images

Las discusiones peligrosas

Todos en algún momento soñamos con una relación, y cuando la tenemos, parece como si una fuerza nos empujara a crear situaciones límite para ver hasta qué punto aguantan los lazos. Vamos a hacer un ejercicio de responsabilidad para salir del papel de víctima de las circunstancias.
22/09/2015 07:25 CEST
Los ciclos de la GTRES

Los ciclos de la vida

Cada momento de la vida nos ofrece algo diferente y, si no atravesamos los ciclos vitales cuando corresponde, podemos desarrollar un sentimiento de no pertenencia. Detrás de la incapacidad de vivir las etapas que nos tocan, se esconde falta de madurez y la imposibilidad de disfrutar de la vida.
31/07/2015 07:01 CEST
Los detalles del manifeesto via Getty Images

Los detalles del amor

Las parejas más felices comparten algunos hábitos que contribuyen a que lleven una vida basada en el bienestar y la armonía. Construyen su amor a partir de pilares tan sólidos y robustos como el respeto, la admiración, la igualdad, la complicidad, la transparencia o la confianza.
14/07/2015 07:18 CEST
Las emociones ISTOCK

Las emociones rotas

Los primeros momentos que se suceden tras una ruptura sentimental son de desesperación y consternación. Todo se nos nubla. No vemos nada claro. Nos sentimos aturdidos y mareados. Físicamente notamos una debilidad y como una especie de golpe en el corazón. La sensación es tremendamente desoladora.
28/05/2015 07:26 CEST
¿Por qué te has ISTOCK

¿Por qué te has ido?

Una ruptura amorosa abre ante nosotros una sima llena de incertidumbre y de desequilibrio. En ese instante comenzamos a encontramos solos y desvalidos, y el miedo, mezclado con otras emociones, se apodera de nosotros. Es en ese momento cuando entramos en una zona rota, un aro en apariencia terrible, pero que encierra la oportunidad de oro para conocernos y salir impulsados hacia una nueva zona de evolución.
13/05/2015 07:03 CEST
Redes, rupturas y ALBERTO MARTÍN/EFE

Redes, rupturas y vacíos

Cuando llenamos el vacío con caprichos momentáneos o adicciones de las más múltiples formas podemos obtener un alivio momentáneo, pero enseguida volvemos a estar sedientos de afecto y calor. Cuando no hacemos caso a la auténtica causa de nuestro vacío emocional cualquier cosa nos sirve como red con tal de no caernos.
11/04/2015 10:08 CEST
La mudanza ISTOCK

La mudanza emocional

Cuando se rompe una relación entramos en una espiral de desbordamiento de emociones que afectan a nuestra vida diaria. La idea de mudarte te confronta con la realidad de forma directa: tu relación se ha roto, lo que te puede producir cierta sensación de caos y un sentimiento de pérdida de rumbo en la vida.
14/03/2015 09:50 CET
¿Dónde estás, mi ISTOCK

¿Dónde estás, mi amor?

¿Dónde has estado todo este tiempo? ¿De qué te has escondido? ¿Qué aspectos no resueltos has volcado en tu relación de pareja? Sal de esa cueva, no te culpabilices, no escarbes tampoco buscando acusaciones en la otra parte y entrégate al arte de dar, que es lo que nos mantiene vivos en el amor.
26/02/2015 07:09 CET
Detrás de Getty

Detrás de Grey

Las más de 50 sombras que proyecta Grey son más alargadas de lo que parece. El escenario que se le plantea a la protagonista es desolador. Entre los ingredientes que tiene esta trastienda de confusión destacan la dependencia emocional, el secretismo, la intolerancia, la inflexibilidad, la inseguridad, la dominación, el control, la manipulación y la incertidumbre.
17/02/2015 07:25 CET