5 claves para no estar y/o sentirte solo
¿Te sientes en soledad? Sería bueno que puedas diferenciar entre la soledad, de estar solo, y el sentimiento de soledad que
5 claves para llevarte bien con tu familia política
Los desencuentros en la familia política Podemos elegir a nuestra pareja, pero no a los familiares de esta. En determinadas
Es hora de reconocer
El pasado 27 de febrero presentamos en Madrid "El Índice del Reconocimiento en España". Un estudio promovido por Amstel, en
10 claves para superar la hipocondría
Ser hipocondríaco es manifestar una extrema preocupación, miedo o incluso la falsa convicción de padecer una enfermedad grave
Cómo contrarrestar tu negatividad
óLa predisposición del cerebro hacia la negatividad es sobradamente conocida. Ahora bien, si empezamos por tenerla presente
Menos 'coaching' y más psicología
La promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas
Estamos 'predispuestos' para valorar más lo negativo
Lo malo es más fuerte que lo bueno. Según las investigaciones, nuestro cerebro está construido con una tendencia a la negatividad
Libros de autoayuda: ¿son útiles?
Los psicólogos sabemos que el afán perfeccionista hace que a muchas personas les desborde la ansiedad. En nuestras consultas
Cómo dejar de ser una persona tóxica
Antes se decía "malas personas", pero ahora está muy de moda hablar de relaciones "tóxicas", quizás no porque sean mayoritarias
Así puedes mejorar tu autoestima en 10 pasos
<img alt="happyness" src="http://i.huffpost.com/gen/4866860/thumbs/r-HAPPYNESS-medium.jpg" />La autoestima es es la percepción que tenemos de nuestra persona. Es un referente claro de tu modo de proceder en la vida. Nada en tu forma de percibir tu entorno, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la poderosa autoestima. Interviene en casi todo -por no decir " en todo"- lo que haces.
Cómo no deprimirse en diez pasos
<img alt="depression" src="http://i.huffpost.com/gen/4705174/thumbs/r-DEPRESSION-medium.jpg" />La depresión es hoy en día el trastorno mental que afecta, según la OMS, a más de 350 millones de personas. Aunque se trata de una enfermedad común, es grave y está clasificada entre las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La buena noticia es que entre el 80% y el 90% de los que la padecen se recuperan.
Sé feliz en siete pasos
<img alt="felicidad" src="http://i.huffpost.com/gen/4398826/thumbs/n-FELICIDAD-medium.jpg" />Un estudio del <em>Journal of Consumer Psychology</em> asegura que el 57% de las personas consultadas afirmaba haber sido más feliz con experiencias que con bienes materiales. Las vivencias generan una huella en nuestra memoria, por lo que cada vez que las recordemos podemos disfrutar de lo felices que fuimos.
¿Qué es el autismo? ¿Qué es el trastorno del espectro autista?
<img alt="autismo" src="http://i.huffpost.com/gen/4171462/thumbs/n-AUTISMO-medium.jpg" />El autismo es un trastorno físico derivado de una biología y una química anormales en el cerebro. Las causas exactas de esta anomalía aún hoy son un misterio. Existe la hipótesis de que hay una combinación de factores que propician la presencia del TEA (Trastorno del Espectro Autista). Puede ser hereditario en algunas familias, y hasta ahora las investigaciones muestran que muchos genes podrían estar involucrados.
Cómo detectar y actuar ante el acoso escolar
<img alt="acoso escolar" src="http://i.huffpost.com/gen/1143020/thumbs/r-ACOSO-ESCOLAR-medium.jpg" />El acoso escolar hace acto de presencia alrededor de los 13 años, con la adolescencia. Aunque siempre ha existido, hoy en día los menores están expuestos a nuevas tecnologías con contenidos inapropiados, para los cuales no están preparados. Recordemos que los niños lo absorben todo: lo bueno y lo malo.
¿Que hacer ante la infidelidad?
<img alt="infidelidad" src="http://i.huffpost.com/gen/3902756/thumbs/r-INFIDELIDAD-medium.jpg" />Perdonar significa pasar página. No es algo que se pueda hacer instantáneamente. El dolor inicial no lo quita nadie. Para superar el resentimiento, para pasar página, se debe subir un escalón, hay que mirar la situación desde más arriba. Abrir la perspectiva, comprender la naturaleza humana y, sobre todo, asumirla. La vida es así, compleja, emocional, incierta.
Miedo a sentir vergüenza: la fobia social
<img alt="fobias" src="http://i.huffpost.com/gen/3725466/thumbs/r-FOBIAS-medium.jpg" />La fobia social es un miedo muy fuerte a ser juzgado negativamente por otros y a sentir vergüenza. La vergüenza es un sentimiento humano y normal, pero las sensaciones exageradas de timidez e inhibición se pueden transformar en un paralizante miedo. Y este miedo llega a ser tan potente que impide hacer vida normal.
NUNCA hagas esto con tu WhatsApp
<img alt="whatsapp" src="http://i.huffpost.com/gen/3555296/thumbs/n-WHATSAPP-medium.jpg" />Aquello que no dirías verbalmente cara a cara, tampoco hay que escribirlo en el Whatsapp.Todas las expresiones que resulten demasiado tajantes, tienes que intentar matizarlas al máximo, para que el otro las interprete lo más fidedignamente posible a lo que quieres expresar.
'Mindfulness': la importancia del momento presente
<img alt="hoja" src="http://i.huffpost.com/gen/3396402/thumbs/n-HOJA-medium.jpg" />Estar presente completamente en una actividad es una manera excelente de deshacer el estrés y hacer una cosa a la vez. La atención plena puede cambiar la actividad más aburrida en un verdadero placer y, generalmente, te hará más eficaz.
El trastorno bipolar no es como te cuentan en la TV
<img alt="trastornobipolar" src="http://i.huffpost.com/gen/2855562/thumbs/n-TRASTORNOBIPOLAR-medium.jpg" />Las personas que padecen un trastorno bipolar experimentan cambios de ánimo muy extremos. En ocasiones, se sienten excesivamente felices, animados y mucho más activos que de costumbre. Esto se llama manía. Y otras veces se sienten supertristes y deprimidos, y están totalmente inactivos. Esto se llama depresión.
Consigue tu bienestar emocional en 10 pasos
<img alt="bienestar" src="http://i.huffpost.com/gen/2658060/thumbs/r-BIENESTAR-medium.jpg" />No puedes depositar la llave de tu felicidad en las manos de otro. No dependas única y exclusivamente de las opiniones positivas o negativas de los demás. Acéptate tal y como eres, valorando tus cualidades y siendo consciente de tus defectos. Premia tus logros, sean pequeños o grandes. Recuerda que tus experiencias positivas son únicamente tuyas. ¡Disfrútalas!
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