Mónica Esgueva

Economista, escritora y coach

Fue economista durante algunos años, hasta que dejó su trabajo en la prestigiosa escuela de negocios Insead y su vida en París para dedicarse enteramente a inspirar y ayudar a otros. Desde entonces se dedica a enseñar a ejecutivos y directivos de diversas organizaciones a entrenar su mente a través de su programa de Mindfulness, Liderazgo y Neurociencias, y a través del coaching ayuda a todo tipo de personas a superar los obstáculos que les atenazan y les impiden materializar sus capacidades y poder tener una existencia más plena y feliz.
Desde hace años, estudia el desarrollo de la mente con lamas tibetanos en el Himalaya y recibe enseñanzas regularmente de SS el Dalai Lama. Es autora de 5 libros, entre otros 10 Claves para Alcanzar tus Sueños (Aplica el Coaching a tu vida) y Cuando sea feliz.
Es colaboradora de Televisión Española, del programa "L’ofici de viure" de Catalunya Radio y de la revista Objetivo Bienestar.

www.monicaesgueva.com
El gran valor del

El gran valor del silencio

Todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida el valor del silencio. El silencio es reconfortante, calmante y sanador
01/11/2018 10:11 CET
De la empatía a la

De la empatía a la compasión

La empatía es la capacidad de tomar conciencia y comprender los sentimientos, pensamientos, emociones y punto de vista de
16/04/2018 07:31 CEST
El poder de la

El poder de la concentración

La concentración es la habilidad que nos permite focalizar la mente en un objeto, en una tarea o en un pensamiento, hacerlo
24/07/2017 07:25 CEST
¿Dónde está el verdadero

¿Dónde está el verdadero poder?

<img alt="dalailama" src="http://i.huffpost.com/gen/4684644/thumbs/n-DALAILAMA-medium.jpg" />Existen evidencias científicas que demuestran que estamos sobrepasando los límites que la Tierra posee para albergar a siete mil millones de personas al nivel de avaricia y despilfarro actual. O empezamos a sentir verdadera empatía por los demás y a demostrar en la práctica genuina compasión por los otros, o nuestros nietos no tendrán un planeta que les acoja. Esa es la realidad que preferimos eludir.
14/09/2016 07:17 CEST
¿Se puede tener alguna esperanza en el mundo

¿Se puede tener alguna esperanza en el mundo actual?

<img alt="refugiados" src="http://i.huffpost.com/gen/4230070/thumbs/r-REFUGIADOS-medium.jpg" />Cada vez más gente se cuestiona si podemos tener esperanza en el contexto actual de extremismos religiosos, posibles amenazas terroristas y odio visceral al diferente; si podemos alcanzar algún grado de tranquilidad al enterarnos del extendido grado de corrupción política y económica en nuestro país; o si podemos seguir creyendo en el ser humano al ser testigos de la expulsión de nuestro continente de exiliados en estado de necesidad.
25/04/2016 07:01 CEST
Vulnerabilidad y autenticidad en el trabajo

Vulnerabilidad y autenticidad en el trabajo YA

Mucha gente cree que la vulnerabilidad es el centro de las emociones oscuras y difíciles que no se quieren sentir, por lo que se pone en guardia en contra de esta apertura del corazón. Lo cierto es que la vulnerabilidad es el centro de todas las emociones, fundamentalmente porque somos seres emocionales.
28/02/2016 10:08 CET
La (gran) diferencia entre la seguridad y la

La (gran) diferencia entre la seguridad y la arrogancia

<img alt="ilustracion" src="http://i.huffpost.com/gen/3810814/thumbs/n-ILUSTRACION-medium.jpg" />A veces se confunde confianza y arrogancia, especialmente cuando las personas que así lo juzgan tienen una baja autoestima, pues para ellas, cualquier demostración o expresión de fuerza interna es percibida de manera negativa. Este tipo de personas no pueden soportar que otros tengan presencia, independencia de espíritu y que no vayan por la vida pidiendo permiso.
25/12/2015 09:10 CET
El poder de las

El poder de las crisis

<img alt="reja" src="http://i.huffpost.com/gen/3600594/thumbs/n-REJA-medium.jpg" />Ante cualquier crisis potencial, es esencial vernos a nosotros mismos como supervivientes. Evitemos pensar en nosotros como víctimas de las circunstancias, y en su lugar, busquemos la manera de resolver el problema. Aun cuando la situación puede ser ineludible, podemos mantenernos enfocados en un resultado positivo y en mantener nuestro equilibrio interno, pase lo que pase.
02/11/2015 07:01 CET
¿Cómo dejar de juzgar a los

¿Cómo dejar de juzgar a los demás?

<img alt="acusar" src="http://i.huffpost.com/gen/3367404/thumbs/n-ACUSAR-medium.jpg" />Proyectamos fuera lo que nos irrita y nos disgusta de nosotros mismos. Juzgamos porque no nos aceptamos ni nos queremos como somos, y a veces porque buscamos cambios que no somos capaces de llevar a cabo. A veces criticamos aquello que en realidad envidiamos.
03/09/2015 07:17 CEST
La importancia de las emociones, o cómo resolver conversaciones

La importancia de las emociones, o cómo resolver conversaciones complicadas

<img alt="emociones" src="http://i.huffpost.com/gen/3136674/thumbs/n-EMOCIONES-medium.jpg" />Casi todas las conversaciones complicadas incluyen emociones intensas. Aunque podemos delimitar un problema sin hacer alusión a ellas, no nos será posible resolverlo sin abordarlas. Sin admitir cómo te sientes primero, no podrás manejarlas
04/07/2015 10:37 CEST
Más entrenamiento mental y menos

Más entrenamiento mental y menos Prozac

<img alt="policia" src="http://i.huffpost.com/gen/3003610/thumbs/n-POLICIA-medium.jpg" />¿No sería mejor tomar conciencia de nuestras limitaciones, explorar las raíces de nuestros apuros, trabajar el interior para construir nuestra propia fortaleza, entrenar la mente para poder modificar los pensamientos sombríos y destructivos, practicar la técnica del <em>Mindfulness</em> para asentarnos en el presente y disfrutar de cada instante como un regalo de la vida?
30/05/2015 09:56 CEST
Cómo detectar a un

Cómo detectar a un narcisista

<img alt="man suit mirror" src="http://i.huffpost.com/gen/2498636/thumbs/n-MAN-SUIT-MIRROR-medium.jpg" /> Los narcisistas se exhiben con bravuconería por el mundo. Despliegan arrogancia, falta de empatía y una enorme necesidad de admiración. El narcisismo es mayor entre el género masculino. Pero no es fácil detectarlos a primera vista, ya que suelen exudar un aire carismático y de éxito.
06/05/2015 07:03 CEST
Crecer y despertar: el punto de encuentro entre Occidente y

Crecer y despertar: el punto de encuentro entre Occidente y Oriente

<img alt="despertar" src="http://i.huffpost.com/gen/2765924/thumbs/n-DESPERTAR-medium.jpg" />En una época tan interconectada como la nuestra, cada vez estamos más abocados a unificar dos sistemas culturales de desarrollo humano muy diferentes entre sí: la liberación occidental y la liberación oriental. Son dos perspectivas incomparables -en mi opinión, ambas muy válidas-de las que todos nos podemos beneficiar si en lugar de verlas como enfrentadas, sabemos aceptar su complementariedad.
01/04/2015 06:55 CEST
¿Por qué no sabemos hablar y escuchar de verdad a los

¿Por qué no sabemos hablar y escuchar de verdad a los demás?

<img alt="conversacion" src="http://i.huffpost.com/gen/2663968/thumbs/r-CONVERSACION-medium.jpg" />La práctica de la escucha profunda es un acto de compasión que podemos ejercitar regularmente. Escuchar sin interrumpir, sin saltar a dar consejos no demandados, animando a que la persona se desahogue sin tratar de corregirla puede disminuir sus lastres y aflicciones.
01/03/2015 09:51 CET
El poder del 'Mindfulness' para vivir aquí y

El poder del 'Mindfulness' para vivir aquí y ahora

<img alt="mindfulness" src="http://i.huffpost.com/gen/2567622/thumbs/n-MINDFULNESS-medium.jpg" />El <em>Mindfulness</em> empieza a sernos atractivo porque puede proporcionar un antídoto psicológico al vacío creado por la codicia materialista y la superficialidad. En algún momento, todo el mundo necesita encontrar significado y sensación de propósito en su vida, y esto no se puede comprar con dinero.
08/02/2015 09:51 CET
Por qué nos duele ser rechazados o

Por qué nos duele ser rechazados o dejados

Pese a lo que se creía antes, la necesidad afectiva está por encima de la necesidad de alimento. En un estudio, los monos separados de sus madres preferían tener una sustituta de tela -que les daba el bienestar del contacto- antes que una malla de alambre que les diese alimentos.
15/01/2015 07:40 CET
¿Puede la compasión en estos tiempos contribuir a la

¿Puede la compasión en estos tiempos contribuir a la resiliencia?

La compasión favorece que el individuo se sienta conectado a los demás a través de un sufrimiento común y un anhelo creciente de felicidad ajena, de tal modo que la sensación de soledad desaparece dentro de una red social que él mismo se encarga de expandir altruísticamente.
13/12/2014 09:57 CET

EL HUFFPOST PARA DR.OETKER