El síndrome de la insignificancia, ¿eres una víctima más?
Ya perdoné errores casi imperdonables, traté de sustituir personas insustituibles y olvidar personas inolvidables. Ya hice
10 consejos para ser más disciplinado
<img alt="disciplinado" src="http://i.huffpost.com/gen/5001300/thumbs/r-DISCIPLINADO-medium.jpg" />Tener disciplina y tener actitud van de la mano. Es difícil llegar a dominar algo nuevo si no se tiene disciplina. La ventaja de ser disciplinado es la satisfacción con la propia vida. El que es disciplinado consigue vivir su vida conforme a sus valores y deseos. Sigue estos diez consejos para lograrlo.
Quererse uno mismo
<img alt="patricia" src="http://i.huffpost.com/gen/4816136/thumbs/n-PATRICIA-medium.jpg" />No dejamos de querernos de un día para otro. Poco a poco, las exigencias, los estándares de belleza, los comentarios y críticas que recibimos, así como las comparaciones que realizamos, van definiendo el concepto y la estima que nos tenemos, y si no nos gusta, terminamos por rechazarnos. Y cuando te rechazas, también proyectas hacia fuera esa imagen de desprecio, de carecer de valor y los de fuera terminan creyéndoselo.
'Cuenta contigo'
<img alt="patri" src="http://i.huffpost.com/gen/4741274/thumbs/n-PATRI-medium.jpg" />Mi último libro, <em>Cuenta Contigo</em>, es un entrenamiento para disfrutar más de la vida, desde la serenidad y el ritmo que cada uno quiera darle a su camino. No hay exigencias, no hay valoraciones, no hay que superar prueba, solo aprender a vivir de forma serena, feliz y plena.
Siete consejos para estar en el presente
Perdemos el tiempo y la energía enredándonos en recuerdos del pasado, la mayoría de ellos dañinos, y también nos atormentamos con un futuro que deseamos adelantar y planificar. Los niños quieren ser adolescentes, los adolescentes, adultos, los adultos, más jóvenes. Muchas son las personas que no son felices en su tiempo y anhelan estar en otro. Y ni viven el tiempo que tienen, ni pueden regresar al pasado o viajar al futuro.
La vuelta al cole
<img alt="vueltalcole" src="http://i.huffpost.com/gen/3377348/thumbs/n-VUELTALCOLE-medium.jpg" />Volver al cole es lo normal, así que cuanto más normalicemos la situación, mejor. Los niños son muy flexibles y se adaptan a todo, y en pocos días se habrán olvidado de su verano y estarán centrados en disfrutar del colegio, los amigos y sus actividades. Pero por si acaso, aquí tienes diez cosas que pueden ayudar. A tus hijos y a ti.
Siete frases que niños y adolescentes no deberían oír de sus educadores
<img alt="bronca" src="http://i.huffpost.com/gen/3275980/thumbs/n-BRONCA-medium.jpg" />Cuando dices a tus hijos que no puedes con ellos y que te sacan de quicio, pierdes la batalla. Jamás les digas esto, incluso estando de los nervios. Les puedes poner un castigo que hayas reflexionado, puedes quitarles algo que adoren hasta que se porten bien o cumplan con lo establecido, pero no les digas que has perdido la fuerza y que te han ganado, porque eso es lo que significa esa frase.
Si tú me dices ven..., no dejo nada. Pero te acompaño
<img alt="fotopaisaje" src="http://i.huffpost.com/gen/3074944/thumbs/n-FOTOPAISAJE-medium.jpg" />No puedes renunciar a tu manera de vestirte porque tu pareja te lo exija. Tú eres valioso o valiosa por tus valores, por tu forma de ser y por el simple hecho de existir. La aprobación de otra persona no puede depender de cómo te vea por fuera. Y si es así, ya es una criba para saber que esa persona no te acepta tal y como eres.
Aceptar no es resignarse
<img alt="aceptarse" src="http://i.huffpost.com/gen/2805176/thumbs/n-ACEPTARSE-medium.jpg" />La palabra aceptar, dentro de este mundo competitivo, tiene connotaciones negativas. La confundimos con dejadez, con no salir de la zona confortable y con la falta de implicación y de esfuerzo. Pero realmente se trata de esforzarnos con aquello que elegimos y depende de nosotros, y aceptar lo que no.
Lo que SÍ y lo que NO de 50 Sombras de Grey
<img alt="grey" src="http://i.huffpost.com/gen/2603428/thumbs/n-GREY-medium.jpg" />Jugar a esposarte, taparte los ojos, el <em>spanking</em> (el uso controlado de las palmadas suaves en las nalgas) pueden estar genial siempre que sea algo consensuado. Muchas personas encuentran erótico la idea de ser dominados sexualmente, pero siempre que se sepa delimitar qué es un juego sexual y qué es la vida y convivencia fuera de este juego.
Nunca es demasiado tarde para nada
No es la edad, es la actitud. Las personas jóvenes no son las que están por debajo de los 40 o los 30, sino las que se sienten llenas de vida, de ideas, de proyectos, las que desean seguir aprendiendo. La juventud es aprendizaje y tenemos capacidad de aprendizaje hasta que morimos.
Decálogo para disfrutar de las fiestas de Navidad
<img alt="navidad" src="http://i.huffpost.com/gen/2419720/thumbs/r-NAVIDAD-medium.jpg" />No se trata de comprar <em>cosas</em>, sino de pasar tiempo juntos. Las personas disfrutamos más de las experiencias que vivimos que de los bienes que tenemos, que una vez adquiridos, pierden valor. Tus hijos no recordarán el mejor juguete, pero sí que guardarán en la memoria los momentos en los que jugasteis, reísteis y estuvisteis juntos.
Seriedad no es responsabilidad
A partir de hoy te animo a ser responsable y reír, a ser responsable y disfrutar de tu trabajo, a seguir atendiendo con eficacia y agilidad lo mismo que hacías hasta ayer, pero disfrutando de tus responsabilidades. Los beneficios de disfrutar de lo que haces son enormes.
Para ser feliz
<img alt="felicidad" src="http://i.huffpost.com/gen/2237846/thumbs/n-FELICIDAD-medium.jpg" />Contar con la opinión de otras personas para ayudarnos a solucionar problemas es genial. Porque además, suelen ofrecerte otro punto de vista que tú no tienes. Pero no plantees el problema como algo horrible y contagies tu malhumor. Habla con madurez, contando qué te pasa, sin dramatismo, y pidiendo la opinión sincera de los demás.
Esfuerzo y responsabilidad no se compran en grandes almacenes.
Tus hijos necesitan saber el significado del esfuerzo. La cultura actual en la que todo es asequible y todo se compra no ayuda a educar en la idea de "si quieres algo haz por merecerlo". Acostúmbrales a conseguir metas basadas en la dedicación, atención y concentración.
Cuando nadie crea en ti, tú sigue haciéndolo.
<img alt="carrera de trineos" src="http://i.huffpost.com/gen/2005080/thumbs/r-CARRERA-DE-TRINEOS-medium.jpg" /> Quien algo quiere, algo le cuesta. Muchos deportistas se quedan en el camino porque cuando se enfrentan al esfuerzo de la competición se dan cuenta de que nunca han entrenado ese nivel de dureza física y mental. Si al primer contratiempo te retiras, si te da pereza, si dejas para mañana el objetivo de hoy, lo más probable es que también te ocurra en una competición o cuando tu proyecto se ponga cuesta arriba.
¡No es un infarto, son gases!
Deja de repetirte pruebas si te han dicho que no tienes nada físico. Dar vueltas a las cosas que no dependen de ti produce más sufrimiento que soluciones. El ébola, las vacas locas y la gripe aviar no dependen de lo mucho que te cuides o de que estés atento a las noticias. No conseguirás controlar nada.
Pasa al modo ACCIÓN
<img alt="modo accion" src="http://i.huffpost.com/gen/1946364/thumbs/r-MODO-ACCION-medium.jpg" />¿Te gustaría decir que NO más a menudo? ¿Quieres esforzarte para alcanzar tu sueño? ¿Estás bloqueado? ¿Miedo, ansiedad, vergüenza, frustración, fracaso? No importa lo que sientas. Importa lo que hagas. Lo que nos bloquea no es el miedo, sino dejar de actuar.
A mal síndrome premenstrual, buena cara
Equilibra. Si las hormonas te generan agresividad o nerviosismo, ten preparada una lista de actividades que provoquen en ti el efecto contrario: hacer deporte, quedar con amigas, salir al cine, irte a un Spa, fantasear y preparar una posible escapada...
La esclavitud de la deseabilidad social
Las relaciones sociales pueden ser una fuente de insatisfacción y generar altos niveles de ansiedad y tristeza. Personas que no encajan, que no se sienten queridas, otras con baja autoestima que no consiguen comportarse como les gustaría por miedo a ser rechazados o a perder a quien ahora tienen.
EN CLAVE DE BIENESTAR
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