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Patricia Ramírez

Psicóloga del deporte y conferenciante

Soy Patricia Ramírez, psicóloga deportiva y conferenciante. Tengo una amplia trayectoria en distintos equipos de fútbol de Primera y Segunda División, como el Mallorca y el Real Betis Balompié, del que participé el año pasado en el ascenso y en conseguir este año la permanencia. Fue un logro basado en la perseverancia, la valentía, el esfuerzo y el trabajo de equipo. Además, trabajo con deportistas nacionales e internacionales en el deporte de alto rendimiento, tanto en el individual como el colectivo (ciclismo, natación, tiro con arco, motociclismo, atletismo, fútbol, golf, hípica, pádel y baloncesto). Como me encanta la docencia, doy charlas y cursos sobre mi especialidad, tanto a técnicos, entrenadores y psicólogos, como a directivos en empresas. Colaboro en un programa de TVE “Para todos la 2”, divulgando lo que me apasiona: la psicología de la salud.
¡No es egoísmo, es cuidarse uno

¡No es egoísmo, es cuidarse uno mismo!

El mundo es un estado de equilibrio y desequilibrio continuo. Lo que los demás hagan por ti o dejen de hacer, no depende de ti. Pero el que tú te mimes y te prestes atención, sí. Disfrutar de ti es un placer, es bueno para ti y para los que te rodean. Es hora de romper con las ataduras.
22/06/2014 09:52 CEST
Diez momentos perfectos para vivir sin

Diez momentos perfectos para vivir sin móvil

El móvil es una gran fuente de placer, pero también de distracción. El teléfono se ha convertido en un carro de feria: lleva de todo incorporado, no le falta el más mínimo detalle. Cada vez que compaginas el móvil con otra actividad, estás dividiendo la atención. Estás presente de cuerpo pero no de mente.
06/06/2014 08:53 CEST
Cómo ser una persona de bien y no morir en el

Cómo ser una persona de bien y no morir en el intento

¿Cansado del trepa, del que espera que tropieces para hacerse con tu puesto, del que sabes que te pone buena cara y al girarte te está poniendo verde, del que solo piensa en él mismo y carece de empatía? Hay deshonestos, desleales, corruptos, imbéciles, oportunistas. Pero tú no eres así.
29/05/2014 07:49 CEST
La preparación psicológica para la

La preparación psicológica para la Champions

La Champions este año se queda en España. El 24 por la noche Madrid estará dividida en dos emociones exaltadas: la euforia en estado puro y la rabia, pena y tristeza hasta causar dolor. Lágrimas por frustración y lágrimas por alegría. Al fin y al cabo, llorar siempre sienta bien.
20/05/2014 07:33 CEST
El lado positivo de ser

El lado positivo de ser autocomplaciente

Superarte, crecer, mejorar tu autoestima, cruzar los límites. Personas que se ven agobiadas con la superación personal y profesional. Progresar está genial, pero para quien lo elija. Porque el <em>virgencita que me quede como estoy</em> también está permitido y es una opción.
14/05/2014 07:08 CEST
Las personas 'socialmente

Las personas 'socialmente elegantes'

Las personas elegantes son las que saben estar, les sale el estilo del interior, son incapaces de decir algo que esté fuera de lugar, ni de criticar, quedan bien contigo por convicción y no por hipocresía. Las personas elegantes son educadas en el trato, que no finolis ni cursis.
25/04/2014 07:05 CEST
Lo que tienes que dejar de hacer si tienes

Lo que tienes que dejar de hacer si tienes ansiedad

Tus pensamientos son solo eso, pensamientos. No siempre te definen. Lo que te definen son tus actuaciones. Deja de temer a lo que te atormenta. No todo tiene un significado, y mucho menos un significado catastrófico. No todos los y si... pueden acabar la frase en desgracias. Y si tienen que acabar en desgracias, ¿las podrás evitar tú? No. ¡Pues eso!
13/04/2014 09:51 CEST
Si no sabes qué ponerte, elige una

Si no sabes qué ponerte, elige una sonrisa

La vida es un escenario en el que puedes representar el papel que quieras y cuando quieras. Que te falta seguridad, compórtate como si la tuvieras. Que eres tímido, compórtate como alguien extrovertido. Que tienes miedo al ridículo, compórtate como alguien descarado.
31/03/2014 06:57 CEST
¡Maldita y bendita

¡Maldita y bendita motivación!

La queremos siempre a nuestro lado y a veces no sabemos cómo conseguirla. La motivación es la fuerza interior que predispone y arrastra hacia un objetivo. Es ese estado interno que te activa, guía y mantiene para que llegues a tus metas. Hace que persistas en ciertas acciones, es tu combustible.
18/03/2014 07:03 CET
¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas

¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas princesas?

Hombres y mujeres podemos disfrutar y ser felices juntos. Es una tarea para que la que nadie nos ha formado, más que el propio aprendizaje que nos da la vida y las experiencias propias y de otros. Busquemos puntos de convergencia en lugar de desunión, tratemos de entendernos.
07/03/2014 07:04 CET
Los reproches y las quejas son muy poco

Los reproches y las quejas son muy poco atractivos

Quejarse es una conducta pasiva, a veces cobarde. La gente se recrea en la crítica y en la queja, es una manera de sacar la basura... ¿pero qué haces con la basura encima de la mesa, o dejándosela a tus amigos o compañeros de trabajo? Nada. Las quejas sobran incluso cuando llevas la razón.
13/02/2014 07:06 CET
El diario de

El diario de bienestar

La felicidad está más cerca de lo que te imaginas, pero dejamos de prestar atención a los detalles porque forman parte de la rutina. El valor que damos a las cosas lo decidimos nosotros, tanto a las batallas que nos amargan, como cuando dejamos escapar segundos y minutos de felicidad.
03/02/2014 07:26 CET
Cariño ¡ya no hacemos el

Cariño ¡ya no hacemos el amor!

Tener sexo mejora la autoestima, cohesiona la pareja, aumenta los niveles de bienestar, mantiene el deseo, favorece el sueño profundo y reparador, libera dopamina y endorfinas, regula el estrés y tiene muchas más ventajas. Veamos varios consejos para reconducir la falta de actividad.
26/01/2014 09:55 CET
Deja espacio para tus

Deja espacio para tus deseos

¿De qué te tienes que desprender? Estamos a una semana de la entrada de año, una semana mágica en la que vas a deshacerte de todo lo que no te conviene. ¿Estás preparado para hacer tu lista? La sensación de entrar en 2014 libre de carga es un gustazo. Ahora que has hecho hueco... SUEÑA. Imagina tu vida como un sendero, un camino, una carrera de fondo, como tú quieras.
25/12/2013 10:01 CET
Personas violentas y

Personas violentas y agresivas

Muchas personas con trastorno de la personalidad disfrutan con el sufrimiento ajeno y les estimula cruzar los límites. Pero existen otras personas que aprendieron a comportarse de forma violenta, para obtener poder. No tener intención de hacer daño no es disculpa, pero sí un punto de inflexión para cambiar.
05/11/2013 07:33 CET
Cómo controlar la adicción a las nuevas

Cómo controlar la adicción a las nuevas tecnologías

Las personas tienden a infravalorar la obsesión por el móvil o por internet porque no sienten que fisiológicamente les haga daño. Lo cierto es que dejar de jugar al videojuego, perder el móvil o no estar conectado tiene consecuencias, como la irritabilidad, incertidumbre, aburrimiento o nerviosismo.
22/10/2013 07:13 CEST
El peligro de las fotos de los adolescentes en las redes

El peligro de las fotos de los adolescentes en las redes sociales

Muchas adolescentes han cogido la costumbre de hacerse fotos con miradas, boca y gestos insinuantes, provocativos y cargados de contenido erótico y sexual. Los peligros asociados son muchos y la escala de valores con la que se están educando no les ayuda a convertirse en personas de bien.
17/10/2013 07:44 CEST
¿Por qué él tiene éxito y tú

¿Por qué él tiene éxito y tú no?

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay personas que triunfan y otras que no? Siempre se ha dicho que algunos nacen con una estrella y otros estrellados. Como si la suerte y el éxito dependieran del destino o estuviera en nuestro código genético. Nada más lejos de la realidad.
04/09/2013 07:38 CEST
Tu crítico interior es tu mayor

Tu crítico interior es tu mayor enemigo

La manera en cómo tu mente se relaciona con el entorno, la eliges tú. Nadie te impone tu estilo cognitivo. Nadie te ha pedido que te machaques, que sufras... Esas emociones, como la tristeza y la ansiedad, no necesitan solución. Solo necesitas contemplar lo que está pasando desde otra perspectiva.
20/08/2013 07:42 CEST
Dos frases que condicionan el estado de

Dos frases que condicionan el estado de ánimo

Es cierto que el estado de felicidad no es eterno, ni siempre es el mismo, pero anticipar lo que puede fracasar no te previene de nada. Deja de prevenirte de lo que no deseas que ocurra. Así impides dirigir toda tu atención a lo que sí depende de ti en este momento.
09/08/2013 07:35 CEST

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