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Comprueba aquí si tienes que vacunarte de la gripe

No solo los mayores de 65 años tienen que ir al centro de salud.

La gripe está esperando a la vuelta de la esquina. La llegada de este virus viene de la mano del otoño y del frío que, año tras año, se convierte en la pesadilla de muchos.

Una vez que se pilla ya no queda otra que esperar a que pasen los días (entre uno y siete) y a que desaparezca el virus. No hay antibiótico que valga, solo paciencia, mucho líquido, descanso y algún analgésico como el Paracetamol para mantener la temperatura a raya.

Lo que sí hay son medidas preventivas y la más efectiva es sin duda la vacunación. El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social ha presentado ya la Campaña de la Gripe 2019/2020, que da cobertura a los grupos de riesgo. La cuestión ahora es saber cuáles son y si formamos parte de ellos.

La respuesta la tienes en este test, son ocho preguntas que te dirán si tienes que pasar por el centro de salud.

Aunque la vacuna se puede adquirir en la farmacia, lo ideal es ir al médico de familia y que sea el especialista quien confirme que debes vacunarte. También para saber cuándo arranca la campaña en tu comunidad autónoma. Puede variar según donde vivas. En Madrid y Andalucía, por ejemplo, lo hace el lunes 28 de octubre, mientras que en el País Vasco y Galicia empezó el día 14 y en Castilla y León, el 21.

Otra formas de evitar la gripe

La vacuna es sin duda la principal aliada para prevenir la gripe y sus complicaciones, aunque hay medidas higiénicas que ayudan a disminuir la transmisión. Ahí los expertos señalan tres puntos básicos, a los que hay que prestar especial atención durante las 24 primeras horas tras la aparición de la fiebre. Es el momento de máximo contagio.

  1. Taparse la boca al toser o al estornudar, preferiblemente con pañuelos desechables.
  2. Lavarse con frecuencia las manos, sobre todo después de toser o estornudar.
  3. No reutilizar los pañuelos empleados al estornudar o limpiar las secreciones nasales.

También hay alimentos que mejoran nuestras defensas y nos hacen más fuertes para resistir cualquier ataque vírico. Ejemplo de ello, son estos 12 productos, fundamentales para una salud de hierro en la temporada otoño/invierno.

12 alimentos contra catarros y gripes

¿Cómo saber si tienes gripe? Hay que fijarse en los síntomas, que pueden ir de fiebre alta (hasta 39ºC) y escalofríos a dolor de cabeza pasando por dolores musculares, estornudos, tos intensa y persistente, rinorrea o congestión nasal, lagrimeo y faringitis leve.

Personas que deben vacunarse de la gripe en la campaña 2019/2020

1. Personas mayores, preferentemente a partir de los 65 años. Especialmente si viven en instituciones cerradas.

2. Menores de 65 años cuando presentan alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe:

  • Menores (a partir de los 6 meses) y adultos con enfermedades crónicas cardiovasculares (excluyendo hipertensión arterial aislada), neurológicas o respiratorias, incluyendo displasia bronco-pulmonar, fibrosis quística y asma.
  • Menores (a partir de los 6 meses) y adultos con:
    • Diabetes mellitus
    • Obesidad mórbida
    • Enfermedad renal crónica y síndrome nefrótico
    • Hemoglobinopatías y anemias
    • Trastornos de la coagulación
    • Hemofilia y trastornos hemorrágicos crónicos, así como receptores de hemoderivados y transfusiones múltiples
    • Asplenia o disfunción esplénica grave
    • Enfermedad hepática crónica, incluyendo alcoholismo crónico
    • Enfermedades neuromusculares graves
    • Inmunosupresión (incluyendo las inmunodeficiencias primarias y la originada por la infección por VIH, por fármacos —incluyendo tratamiento con eculizumab—, en los receptores de trasplantes y déficit de complemento)
    • Cáncer y hemopatías malignas
    • Implante coclear o a la espera de uno
    • Fístula de líquido cefalorraquídeo
    • Enfermedad celíaca
    • Enfermedad inflamatoria crónica
    • Trastornos y enfermedades que conllevan disfunción cognitiva como síndrome de Down y demencias
  • Menores entre los 6 meses y los 18 años que reciben tratamiento prolongado con ácido acetilsalicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye tras la gripe.
  • Personas de cualquier edad (≥6 meses) institucionalizadas de manera prolongada.
  • Mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación.
  • Menores entre los 6 meses y los 2 años con antecedentes de prematuridad menor de 32 semanas de gestación.

3. Personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones:

  • Personal de los centros, servicios y establecimientos sanitarios, tanto de atención primaria como especializada y hospitalaria, pública y privada, así como personal de oficinas de farmacia.
  • Personas que trabajan en instituciones geriátricas o en centros de atención a enfermos crónicos, especialmente los que tengan contacto continuo con personas vulnerables.
  • Estudiantes en prácticas en centros sanitarios.
  • Personas que proporcionen cuidados domiciliarios a pacientes de alto riesgo o mayores (definidos en puntos 1 y 2).
  • Personas que conviven en el hogar, incluidos los menores a partir de los 6 meses de edad, con otras que pertenecen a algunos de los grupos de alto riesgo, por su condición clínica especial (citados en el punto 2).

4. Otros grupos en los que se recomienda la vacunación:

  • Personas que trabajan en servicios públicos esenciales, especialmente si son Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, Bomberos, Servicios de protección civil, personas que trabajan en los servicios de emergencias sanitarias y personal de instituciones penitenciarias y de otros centros de internamiento por resolución judicial (incluyendo centros de acogida de inmigrantes).
  • Personas con exposición laboral directa a aves domésticas o a cerdos en granjas o explotaciones avícolas o porcinas y también a aves silvestres.