Nueve plantas que ayudan a dormir mejor
Un método natural para conseguir un sueño reparador.
La importancia del entorno es vital para conciliar el sueño. La luz, el ruido, la temperatura e incluso la decoración pueden influir para bien o para mal a la hora de meterse en la cama por la noche y lograr un descanso reparador. También la calidad del aire del dormitorio. Por eso, una de las opciones para dormir mejor es recurrir a la naturaleza.
Existen plantas de interior muy comunes que benefician al sueño en todos los sentidos. Por un lado, purifican el aire, eliminan olores y reducen la humedad. Eso se traduce en menos los dolores de cabeza, alivio de problemas respiratorios e incluso reducción de la ansiedad.
En ese grupo se incluyen estas nueve plantas:
Oxigena el ambiente por la noche, reduce la irritación ocular, el dolor de cabeza y los problemas respiratorios.
Elimina el formaldehído del ambiente, un compuesto presente en maderas, barnices, pinturas o tejidos.
Filtra el aire y es perfecta para los dormitorios más oscuros, ya que necesita poca luz para crecer.
Emite oxígeno por la noche y su extracto es perfecto para el cuidado de la piel.
Cualquiera de estos ejemplos desmonta el mito de que cuando las plantas no reciben luz solar, absorben oxígeno y liberan dióxido de carbono. Todo lo contrario. Según constató un estudio de la NASA en 2017, la vegetación absorbe CO2 y libera oxígeno. Puede que no solucionen problemas de insomnio, pero sin duda ayudan a combatirlo.
