¿Qué debo hacer para conectarme con mi yo interior?

‘¿Qué debo hacer para conectarme con mi yo interior?’ apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento y entender mejor el mundo.

Respuesta por Mariana Martín, psicóloga: 

Lo primero es encontrar momentos del día donde puedas estar completamente solo. Pueden ser 10 minutos en diferentes momentos del día, pero siempre buscando hacer de esto un hábito.

Puede ser justo antes de irte a dormir o justo al levantarte. 10 minutos para hablar contigo, qué agradeces, qué te propones y qué escuchas de ti, qué sientes, permítete sentir tus emociones y reconócelas. Conectarte con tu yo interior te traerá beneficios.

Yo suelo hacer esto por las mañanas y me gusta, realmente siento que me conecto conmigo misma. A veces salgo al jardín y contemplo las plantas simplemente y sonrío, miro todo con mucha calma y siento que me reinicio del día anterior.

Otra manera que me gusta y me funciona es salir a correr sin música al aire libre (otra vez veces sí pongo música). Salir a correr sin música puede parecer muy aburrido, pero en realidad te conecta contigo mismo, disfrutas y estás mucho más consciente del lugar que recorres, escuchas los sonidos de los árboles, el viento y los animales; puedes nuevamente mirar tu interior, sentir, validar tus emociones y poner en orden tu cabeza.

Es importante estar libre de distractores, para que precisamente puedas conectarte contigo mismo. Si logras hacerlo todos los días, aproximadamente a la misma hora, lograrás un buen hábito.

Hoy en día muchas personas no saben cómo estar consigo mismos y llenan los silencios con lo que sea: música, televisión, horas en las redes sociales, personas... con tal de no sentir esa soledad tan incómoda. Hay gente que no habla consigo misma, a la que solo le atormenta una lluvia de pensamientos desordenados insoportables, creándoles ansiedad e insomnio.

Sin embargo, saber estar con uno mismo es algo que puede traer mucha paz interior: te conoces más y mejor y, sobre todo logras, armonía contigo mismo.

Todo lo que te haga sentir bien, que te ayude a mirarte hacia adentro, dedicarte tiempo a ti mismo y te haga sentir ligeramente renovado, es bueno para tu salud mental.

Esta pregunta apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento, capacitando a la gente a aprender unos de otros y comprender mejor el mundo. Puedes seguir a Quora en Twitter y Facebook. Más preguntas: