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23/05/2018 07:26 CEST | Actualizado 23/05/2018 12:13 CEST

MindTips: 4 claves para dormir como un lirón

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  1. Acuéstate y levántate a la misma hora.
  2. Ventila el espacio donde duermes, sábanas limpias, mejor ;)
  3. 2 horas antes de ir a dormir nada de pantallas (TV, móvil, tablets, etc), luz tenue, infusión y baño relajantes.
  4. Si te despiertas a las 3-4 de la madrugada, levántate de la cama (aunque tengas que llamar a la grúa), bebe un vaso de agua, siéntate y respira...

En primer lugar, respira naturalmente.

Luego, respira llevando la atención a tu exhalación.

Al finalizar, ¡Un pis y a la cama!

¡FUNCIONA!

Allí donde estés,

hagas lo que hagas

y tengas lo tengas,

una cosa es segura:

¡RESPIRAS!

EL HUFFPOST PARA HONEST