La asertividad, una de las claves para mejorar tu relaciones

• Agresivo: ¿qué es lo que hago cuando me comporto así? Pues tengo comportamientos agresivos para conseguir lo que yo quiero. El problema de esto es que si no eres una persona que normalmente eres agresiva, te vas a sentir luego mal. Y además lo que vas a conseguir es que los demás huyan de ti. Te eviten en el futuro.
• Pasivo: sería el otro comportamiento en el otro extremo opuesto. Es cuando renuncio a mis derechos o a lo que yo quiero para no tener conflicto. Lo normal es que después te sentirás mal, ¿por qué? Porque no estás consiguiendo lo que tú quieres. Tu autoestima bajará.
• Asertivo: por último estaría el comportamiento que sería el más eficaz. Te voy a explicar brevemente en que consiste el comportamiento asertivo. Lo que tienes que hacer es: primero, empatizarcon la otra persona. ¿Cómo empatizas y te pones en su lugar? Diciendo por ejemplo: "entiendo que..." En segundo lugar haz que el otro empatice contigo, ¿Qué es lo que tienes que decir? "Entiéndeme a mí...". Tercer paso: expón el problema. Y cuarto y último paso: vemos alternativas de solución. Y entre ambos vemos la solución en la que los dos estemos de acuerdo.

1. Tenemos derecho a juzgar nuestro comportamiento, pensamientos y emociones, y a ser responsable de sus consecuencias.
2. Tenemos derecho a no dar razones o explicaciones sobre nuestro comportamiento.
3. Tenemos derecho a jugar si nos incumbe responsabilizarnos de las soluciones de los problemas de los demás.
4. Tenemos derecho a cambiar de opinión.
5. Tenemos derecho a cometer errores y ser responsable de sus consecuencias.
6. Tenemos derecho a decir "no lo sé".
7. Tenemos derecho a no depender de la buena voluntad de los otros para poder relacionarnos con ellos.
8. Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
9. Tenemos derecho a decir "no lo entiendo".
10. Tenemos derecho a decir "no me importa".