descanso

Además, se recomienda para los sofocos de la menopausia y la sudoración nocturna.
Dormir bien es fundamental para alcanzar el máximo bienestar. La firma española Maxcolchon da las claves para elegir un colchón de calidad y adaptado a cada durmiente.
Aunque tus horarios no te permitan realizar una sesión muy extensa de 'mindfulness', nada te impide sacar varios ratos sueltos a lo largo del día para tomar descansos mentales.
"Cuanto más te estreses por no dormir, más difícil será volver a la normalidad".
Se trata de una práctica peligrosa con muchas secuelas en el bienestar.
Los expertos explican por qué te asalta el insomnio en plena noche y qué hacer al respecto.