dormir

No es solo cuestión de higiene, sino también de salud.
Si no quieres renunciar a tu rato de móvil antes de dormir, al menos lee los siguientes consejos para que te perjudique lo mínimo posible.
Investigaciones recientes demuestran que la memoria se puede potenciar mientras se duerme.
Las personas no eligen si ser alondras (matutinas) o b√ļhos (nocturnas), pero los h√°bitos de vida pueden incrementar el riesgo de sufrir enfermedades metab√≥licas.
Gracias a este estudio, se entiende por qué hay personas que necesitan imperiosamente echarse la siesta después de comer y otras son incapaces.
Ser√≠a una manera de ‚Äúlimpiar‚ÄĚ los desechos cerebrales y regenerar la salud cerebral.
La calidad del descanso puede depender de nuestra rutina, tanto para bien como para mal.
"Cuanto más te estreses por no dormir, más difícil será volver a la normalidad".
Si est√°s pasando por una etapa complicada, como un divorcio o una mudanza, corres mayor riesgo de sufrir bruxismo.