dormir

El confinamiento ya ha penetrado en el subconsciente de muchas personas.
Es conveniente que fomentes la anticipaci√≥n a la hora de dormir, generando un ambiente que incite al sue√Īo.
Si est√°s durmiendo mal, evita estas conductas y ver√°s c√≥mo tu sue√Īo mejorar√° en cantidad y calidad.
Por Diego Redolar Ripoll. Profesor de Neurociencia y Vicedecano de Investigación de la Facultad de Ciencias de la Salud., UOC
Porque el insomnio también desaparecerá.
#CuandoElDescansoEsUnSue√Īo
Si tu alarma coincide con una de tus fases REM, ahí puede estar el motivo.
Lo ha contado por si puede ayudar a otros padres.
Quien tenga un hijo adolescente, seguramente estar√° de acuerdo conmigo en que no hay forma de que se acueste‚Ķ O peor, de que se levante por las ma√Īanas.
La solución del insomnio a veces no está en lo que ocurre por la noche, sino en lo que hacemos con nuestras emociones durante el día.