relajacion

Utilizar el diafragma para respirar es un paso fundamental para aprender a relajarse. Es un recurso b√°sico para poner en
EL HUFFPOST PARA HONEST
Es el momento perfecto para disfrutar de las tonalidades de esta estación.
En muchas ocasiones nos encontramos sobrepasados por las circunstancias del día a día. Por eso te damos algunos trucos para despejarte y que te tomes la rutina con más filosofía.
La clave no es solo ralentizar el ritmo de vida, sino también lograr concentrarte en lo que estás haciendo en el momento presente.
'¬ŅQu√© ocurre en el cerebro durante la meditaci√≥n?'apareci√≥ originalmente en Quora: un lugar para adquirir y compartir conocimiento
Hacer ejercicio, decir 'no' m√°s a menudo, desconectar de las noticias... y otras ideas para tener un a√Īo m√°s zen.
Por ejemplo, hacer puzles, contar monedas, cantar, ordenar la casa, beber algo muy frío o muy caliente...
Te invito a tomarte un respiro y relajarte antes de leer las siguientes líneas... Esta breve crónica fue escrita mientras