Una experta en felicidad desvela las 10 frases que debemos decir todos los días
Pueden reforzar nuestros vínculos con los demás.
La felicidad es algo complejo y que depende de muchísimos factores, algunos a nuestro alcance y otros no, pero en ocasiones se puede poner un granito de arena para mejorar nuestro bienestar y el ajeno, así como para reforzar nuestras relaciones sociales, que son fundamentales.
Desde Bebés y Más han recopilado las diez frases que Stephanie Harrison, fundadora de The New Happy y experta en felicidad, recomienda decir todos los días:
1. ¿Cómo te sientes de verdad?
En nuestras interacciones diarias es muy habitual el '¿cómo estás?', 'bien' de cortesía, sin detenernos realmente a escuchar o a comprobar si es realmente cierto.
2. ¿Me contarías más?
Según la experta, las preguntas de seguimiento, que profundizan en los temas, tienen un gran potencial.
3. Me siento agradecido por ti
Expresar agradecimiento no sólo puede tener un impacto positivo en los demás, sino también en uno mismo.
4. Eres genial
"Recibir un cumplido activa la misma parte del cerebro que recibir dinero", afirma la experta. Su consejo además es centrarlo en las cualidades internas de la otra persona.
5. Te perdono
Harrison aconseja conectar con la compasión y ponerla en práctica.
6. Sigue adelante
El objetivo es animar a los demás a persistir o a ir a por sus metas. Según un estudio que citó Harrison, unos estudiantes que recibieron notas de aliento del estilo "quiero que sepas que tengo total confianza en ti" se sintieron más motivados al cabo de un mes y más interesados en seguir estudiando e investigando.
7. ¿Qué necesitas?
A medida que nos hacemos mayores, suele incrementarse el miedo a pedir ayuda, y esta frase puede allanar el camino.
8. Está bien si esto parece difícil
En lugar de caer en la positividad tóxica, es aconsejable validar los sentimientos de los demás.
9. Eres importante para mí
Por la importancia de reconocer a los demás y no dar por sentadas "nuestras relaciones más importantes", apuntan en Bebés y Más.
10. Te quiero
En relación con todo lo anterior, expresar el cariño y los sentimientos es fundamental.
