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Yoga para aliviar las molestias menstruales

20/01/2015 07:16 CET | Actualizado 21/03/2015 10:12 CET

Sabemos que el yoga es un gran aliado para ayudarnos a recobrar la salud y el bienestar. Es habitual escuchar la aseveración de que durante los días de la menstruación no es recomendable hacer ejercicio físico, ni tan siquiera yoga.

Efectivamente durante esos días, el cuerpo puede estar dolorido. Y al tener una pérdida importante de energía, necesita descansar y dormir más. En cualquier caso, esto variará mucho de una mujer a otra. Pero siempre se puede hacer algo para aliviar las molestias más típicas como dolor en el abdomen, en la zona lumbar, o calambres en las piernas.

Con estas dos sencillas posturas encontrarás gran alivio, el cuerpo se relaja profundamente. Además, resultan muy agradables de hacer y mantener. No requiere ningún esfuerzo, por lo que puedes hacerlas en cualquier momento del ciclo.