Una espantosa dieta para el monstruoso culturista
Con casi 3 kilos de carne y 800 gramos de salmón cada día.
Illia Golem es conocido por ser el culturista "más monstruoso del mundo". Sigue una estricta dieta de siete comidas al día para mantener su musculatura a punto. Y en total ingiere unas 16.500 calorías cada día.
Tiene 35 años, mide 1,85 metros y pesa 158 kilos. Es capaz de levantar 272 kilos en press de banca y 317 kilos en peso muerto. Y en su dieta se incluyen 2,6 kilos de carne en filetes y 108 piezas de sushi.
De pequeño su objetivo era convertirse en Arnold Schwarzenegger o Sylvester Stallone. Pero tras crecer, su cuerpo fue mutando hasta consiguiendo ser el culturista más monstruoso.
La dieta de Golem
El culturista checo ha concedido una entrevista a Men's Health, en la que ha contado qué dieta sigue para mantenerse con esta forma física.
- Primera comida del día: 300 gramos de copos de avena.
- Segunda comida del día: 3 platos de sushi con 36 piezas cada uno, o lo que es lo mismo, 1,6 kilos de arroz y 800 gramos de salmón.
- Tercera comida del día: 1,3 kilos de ternera y varios crepes con helado.
- Cuarta comida del día: 500 gramos de arroz, aceitunas, omega 4 y un tazón de pasta fresca.
- Quinta comida del día: 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.
- Sexta comida del día: 1,3 kilos de ternera y 700 gramos de queso cottage o requesón.
- Séptima y última comida del día: 14 tortitas de avena con sirope de arce.
