Nueve hábitos antes de dormir que pueden arruinar tu día
Cuidado con las toallitas desmaquillantes antes de acostarse.
hábitos de sueño
Acepté el reto: madrugué cada día una hora y media más y ahora lo echo de menos
Todo viene de un artículo en el que una chica explica por qué se levanta todas las mañanas a las 5:30 y con el que trata de convencernos sobre los beneficios de esta rutina. Según ella, ahora es más feliz, está más concentrada, más motivada y más tranquila. Así que me decidí a probar el experimento.
La genialidad oculta de los que odian madrugar
En las personas nocturnas, la secreción de melatonina empieza más tarde, por lo que les resulta más fácil mantenerse despiertos (y productivos) por la noche. Pero eso no quiere decir que se merezcan la etiqueta de perezosos o dormilones que se les suele poner.
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