Ejercicio, buena alimentación y hábitos saludables son tres claves fundamentales para un buen estado físico y, en muchos casos, mental. Pero no todos los ejercicios son igual de beneficiosos ni todos son idóneos para cualquier persona. 

Especialmente, cuando se trata de bajar peso y plantarle batalla al llamado 'colesterol malo'. Los cardiólogos, por ejemplo, citan un deporte ideal, mucho más que correr, nadar o montar en bicicleta.

Se trata de bailar. Un anatema para muchos que tiene su lado bueno también por la parte de la salud. Especialistas en cardiología aseguran que la danza ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. 

Para el especialista en enfermedades cardiovasculares Dwayne Schmidt "el corazón es un músculo, como cualquier otro del cuerpo, por lo que se beneficia del ejercicio igual que cualquier otro músculo".

Así, con únicamente 20-30 minutos diarios de ejercicio aeróbico mejorará rápidamente el estado de quien lo practique. 

Y en ese intento, apunta que bailar puede ser suficiente, sin llegar a ser tan extenuante como una carrera, una sesión de piscina o una ruta de kilómetros en bicicleta.