Dormir boca abajo hace que tus músculos se vean de esta forma
Una postura que podrá afectar a la columna vertebral y a la circulación sanguínea.
La higiene del sueño es algo que cada vez se ve más relevante en temas de salud. Hay gente que lo concilia enseguida y otros que tiene que hacer mil aspavientos hasta que lo consiguen como darle la vuelta a la almohada, coger una para la cabeza y otra para las piernas, además de ponerse de lado, boca arriba o boca abajo.
Lo más importante para el quiropráctico, Andrew Bang a la hora de dormir, es que hagamos lo que hagamos, no durmamos boca abajo, ya que "no le da a los músculos la oportunidad de descansar y recuperarse", según Life Style AO Minuto.
Si continuamos durmiendo boca abajo, nuestra columna vertebral con el tiempo se verá desalineada. Un problema que puede agravarse y afectar a tu vida diaria, y pasar de un dolor puntual a un dolor crónico.
Además, si metes los brazos debajo de la almohada, meterás toda la presión sobre los hombres y restringirás la circulación sanguínea, lo que hará que te levantes con un cosquilleo en las extremidades superiores.