Siete motivos por los que tu pareja no tiene ganas de acostarse contigo

Siete motivos por los que tu pareja no tiene ganas de acostarse contigo
NEIL WEBB VIA GETTY IMAGES

Cuando tu pareja no tiene ganas de hacer nada, lo m谩s f谩cil es asumir que ha perdido el inter茅s en ti.

No obstante, seg煤n Tammy Nelson, sex贸loga y autora de Getting the Sex You Want [Lograr el sexo que quieras], no debemos sacar conclusiones antes de tiempo ni dar por perdida nuestra vida sexual.

"Es probable que se dejen de buscar los encuentros sexuales por miedo al rechazo, pero si lo que se quiere es que vuelvan a saltar las chispas, est谩 en nuestras manos intentarlo", explica a la edici贸n estadounidense del HuffPost.

A continuaci贸n, Nelson y otros sex贸logos explican algunas de las razones f铆sicas y emocionales por las que tu pareja puede estar algo distante y aconsejan qu茅 se puede hacer para retomar la pasi贸n.

1. No est谩 satisfecha con la relaci贸n.

Para muchas personas, el deseo sexual est谩 relacionado directamente con c贸mo se sienten con respecto a la relaci贸n. Si tu pareja est谩 enfadada contigo o no est谩 satisfecha con el matrimonio, el sexo es lo 煤ltimo que ronda su mente, explica Susan Krauss Whitbourne, psic贸loga y bloguera de la revista Psychology Today.

"Hay que preguntar para saber qu茅 piensa", afirma Krauss Whitbourne. "Puede responder hablando de algo tan insignificante como una de tus costumbres en casa o uno de tus h谩bitos de higiene personal. O puede que sea algo m谩s grave como un problema de respeto mutuo o de falta de comunicaci贸n".

2. Puede que el sexo sea doloroso.

Los a帽os traen sabidur铆a, pero tambi茅n m谩s contratiempos en la cama. Si tu pareja sufre dolores o est谩 inc贸moda, tiene sentido que haya habido un descenso en la actividad sexual, afirma Elizabeth McGrath, terapeuta sexual y educadora que trabaja en San Francisco (Estados Unidos).

"Tanto los hombres como las mujeres sufren fluctuaciones f铆sicas y hormonales", aclara. "Para las mujeres, estos cambios pueden afectar al apetito sexual, a la disposici贸n f铆sica, a la lubricaci贸n vaginal o al simple hecho de 'sentirse sexy".

Si ese es el caso, McGrath aconseja recordar a tu pareja que te sigue pareciendo atractiva, prestar atenci贸n para saber cu谩ndo est谩 m谩s relajada y plantearte probar cosas nuevas, como lubricantes.

McGrath tambi茅n resalta la importancia de tomarse las cosas con calma: "El periodo de excitaci贸n sexual de las mujeres es m谩s largo que el de los hombres. Por eso, durante un encuentro sexual r谩pido, resulta dif铆cil excitarse a la vez".

3. Pasan los d铆as sin que os toqu茅is.

El sexo implica muchas cosas m谩s. Tambi茅n importan los preliminares o ese beso que os dais al principio del d铆a. Seg煤n Nelson, se trata de priorizar el contacto f铆sico para demostrar a tu pareja que la atracci贸n sigue igual de presente.

"Hay que centrarse en el contacto f铆sico y en el cari帽o a diario, y uno no debe precipitarse", recuerda. "Si茅ntate a su lado en el sof谩. C贸gele la mano. Dale un masaje en el cuello. No hagas que tu pareja piense que s贸lo quieres tocarla para acostarte con ella".

4. El cansancio.

"Hoy no, cari帽o, que estoy fatal" a veces s铆 que significa "hoy no, cari帽o, que estoy fatal". "El agotamiento existe de verdad; las personas necesitan haber comido bien y sentirse llenas de energ铆a", argumenta McGrath. "Si tu pareja no tiene tiempo para ella misma o para descansar, relajarse y recargar las pilas, le costar谩 estar de humor para algo m谩s".

Para remediarlo, pod茅is pasar un rato a solas y "comprobar c贸mo va la relaci贸n sexual despu茅s de disfrutar de un tiempo para uno mismo", aconsej贸 McGrath.

5. Se ha aburrido un poco de ti.

Hace a帽os, los investigadores William Masters y Virginia Johnson sugirieron que todo lo necesario para gozar de una vida sexual satisfactoria a medida que nos hacemos mayores es contar con "una buena salud y una pareja interesante e interesada".

Preg煤ntate lo siguiente: cuando tu pareja te mira, 驴sigue viendo a la persona interesante y atractiva de la que se enamor贸?

"Aunque seas joven, es posible que hayas perdido algo que antes ten铆as", explica Krauss Whitbourne. Seg煤n la doctora, para "volver a tener ese aire atractivo" hay que explorar los intereses personales y reconectar con la persona que eres fuera del matrimonio.

6. El sexo se ha convertido en una rutina.

Es probable que, con el paso del tiempo, tu vida sexual se haya vuelto algo aburrida. Seg煤n Dawn Michael, escritora y sex贸loga, si t煤 o tu pareja sent铆s que los momentos de intimidad se han vuelto demasiado predecibles 鈥攁 la misma hora, en el mismo sitio y con las mismas posturas鈥, puede que haya llegado el momento de actuar.

"Hay que cambiar un poco el ambiente y hacer de la habitaci贸n un lugar rom谩ntico y sexy poniendo velas y m煤sica relajada, un ambiente id贸neo para el romance", aconseja. "Utiliza la imaginaci贸n para probar juntos los juegos de rol sexuales. Lo principal es pas谩rselo bien; no pasa nada por re铆rse y hacer el tonto. Dejar todo lo dem谩s a un lado y disfrutar del momento y de la persona con la que est谩s puede resultar muy 铆ntimo y sexy".

7. No hay un v铆nculo emocional.

En vez de lamentarse por la falta de actividad sexual, hay que centrarse en el v铆nculo afectivo que une al matrimonio, asegura Nelson.

"A veces, sentirse unido emocionalmente ayuda a excitarse antes del encuentro sexual. Tanto a hombres como a mujeres", afirma. "Probad a compartir tres cosas que apreci谩is de vuestra relaci贸n y luego tres cosas que os gustan del sexo", recomienda Nelson.

"Para cuando hay谩is terminado este sencillo ejercicio, volver茅is a tener esa conexi贸n emocional y es posible que reflexion茅is sobre qu茅 es lo que os uni贸 al principio de vuestra relaci贸n", cuenta la experta. "Puede que incluso teng谩is las suficientes ganas como para empezar a dar rienda suelta a la pasi贸n".

Este art铆culo fue publicado originalmente en la edici贸n estadounidense de 'The Huffington Post' y ha sido traducido del ingl茅s por Irene de Andr茅s Armenteros.