No toda la proteína es el pollo: 10 productos alternativos del Mercadona que todo nutricionista pide consumir
De lácteos a pescados.
La usuaria de TikTok @nutrinast ha destacado en un vídeo en la red social que "no toda la proteína es el pollo" y, para ilustrarlo, se ha trasladado hasta un supermercado de la cadena española Mercadona, donde ha señalado "diez ingredientes altos en proteína".
"Te traigo diez ingredientes altos en proteína de Mercadona", ha reseñado. A continuación, ha señalado el primero de ellos: el queso cottage. Este, según ha afirmado, "es un queso perfecto para tus tostadas por la mañana". "Si te añades la mitad del bote tienes 14 gramos de proteína", ha explicado.
Tras esto, ha destacado otro lácteo, el queso de Burgos para los desayunos. "En este caso, deberás tomar dos unidades (12 gramos) para obtener la misma proteína que dos huevos", o también se puede combinarlos, resalta. "Eso me recuerda a la proteína del huevo, dos huevos tienen 12 gramos de proteína", ha expresado.
A continuación, ha afirmado que, "con un poco más de proteína, encontramos el bonito". "Lo prefiero al atún porque contiene menos mercurio al ser un pescado más pequeño". Tenemos 14 gramos de proteína por una lata escurrida", ha apuntado. También ha resaltado el salmón en lata como "otra opción buenísima". "Tiene 14 gramos de proteína por una lata escurrida".
"Yo uso la soja texturizada para hacer pasta a la boloñesa veggie. Por 100 gramos de soja texturizada obtienes 20 gramos de proteína en tu plato", ha reseñado.
"Aquí no hay misterio", ha setenciado al acercarse a la sección del pollo. En esta ha mostrado un bandeja y ha asegurado que "por 160 gramos de pollo, es decir, dos filetes gorditos, obtenemos 30 gramos de proteína".
A continuación, ha afirmado que un filete de salmón que pesa 125 gramos tiene 20 gramos de proteína. "Ideal para tus cenas", ha agregado. Tras esto ha mostrado un paquete de tofu y ha señalado que por la mitad del paquete se obtienen 15,5 gramos de proteína. "En cuadraditos y bien especiados queda ideal para ensaladas", ha dicho.
Finalmente, ha añadido la proteína en polvo que ella usa. Aunque, "por supuesto, no es de Mercadona", ha afirmado. Pero la ha mostrado como un ejemplo, y ha apuntado que se puede agregar en cremas, batidos o smoothies "para obtener 27 gramos de proteína". "No sabe ni huele a nada, solo aporta proteína", ha concluido.
