Third Metric

Ejercicios de coordinación para toda la familia

Tenemos una semana por delante para disfrutar de nuestros hijos. Hoy os ofrecemos una nueva clase guiada por Marta Arcos, profesora de pilates y bailarina. En este vídeo nos enseña una serie de divertidos ejercicios para toda la familia, para desequilibrar los dos hemisferios cerebrales.

Automasaje para pies antes de dormir

En los pies hay numerosos músculos que dan movilidad a esta extremidad y a los dedos. Como cualquier otro, necesitan ejercitarse para no atrofiarse y prevenir lesiones. Tener pies, tobillos y pantorrillas en forma es cuestión de dedicarles unos minutos al día para sentir una mejora de la movilidad y el equilibrio.
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La respiración larga y profunda

Nuestra respiración es vital. Lo sabemos todos: nuestra vida entera depende de nuestra siguiente inhalación. Pero poca gente sabe que nuestra respiración es también una de las principales herramientas para controlar el estrés, nuestras emociones y nuestra mente. Te invito a observar tu patrón de respiración presente.
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Elogio de la desilusión

Mi llegada a Biografía del silencio, de Pablo d'Ors, no puede ser más antitética con lo que el propio autor proclama. Leo una entrevista con él e inmediatamente voy a Amazon y compro la versión electrónica del libro. Sucumbo al deseo compulsivo y a la gratificación inmediata, cosas que, implícitamente, d'Ors rechaza.
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Pilates para acabar con la pereza

Todos lo hemos vivido alguna vez. La pereza se apodera de nosotros y nos impide disfrutar del día a día. Entonces aparece el pilates, como una práctica para acabar con ella. Existen distintas formas de hacerlo, y ésta es una de ellas. ¡Prueba y verás!
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Siete consejos para practicar pilates en casa

El pilates es un ejercicio muy beneficioso, y se puede practicar a diario si sabemos distribuir bien el esfuerzo en cada sesión. Pero la mayoría no podemos asistir todo lo que quisiéramos a un centro especializado, por cuestión de presupuesto o por los horarios. En este artículo está la solución.
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Por qué corro

El 19 de julio participé en mi primer triatlón Ironman: 3,8 km a nado, 180 km en bicicleta y 42 km corriendo, en ese orden. Lo completé en 15 horas 19 minutos, y nunca me había sentido mejor ni más fuerte en toda mi vida. En pocos meses cumpliré 50 años. Las personas que no hacen ejercicio no entienden la tremenda capacidad de resistencia que te ofrece el deporte.