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04/06/2015 08:09 CEST | Actualizado 03/06/2016 11:12 CEST

Estos ejercicios te ayudarán a mejorar el equilibrio y la coordinación

posturaA medida que pasan los años una de las capacidades físicas en las que más notamos el desgaste del cuerpo es el equilibrio, asociado directamente con la coordinación de los movimientos y cuya pérdida está relacionada con el incremento de las caídas. Afortunadamente, como todo en esta vida, con entrenamiento y práctica se puede mejorar.

A medida que pasan los años una de las capacidades físicas en las que más notamos el desgaste del cuerpo es el equilibrio, asociado directamente con la coordinación de los movimientos y cuya pérdida está relacionada con el incremento de las caídas. Afortunadamente, como todo en esta vida, con entrenamiento y práctica se puede mejorar.

Estos sencillos ejercicios de Pilates ayudan a fortalecer la musculatura más profunda de nuestro cuerpo a la vez que sirven para entrenar elpowerhouse o core, eje central de todo movimiento. Con ocho minutos diarios bastará para mejorar el equilibrio y coordinación.

Una clase de la profesora Olga Castañeda de AOMMTV