Unai Dueñas, nutricionista, sobre el ejercicio más recomendado para las mujeres a partir de los 40 años: "Es el rey para tener más energía"
Tras la menopausia también se produce una pérdida aproximada del 1% anual de masa ósea.
ejercicio físico
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A los 20, 40 y 70 años: Esta es la cantidad de flexiones que deberías poder hacer a tu edad
Un especialista de la salud subraya la relevancia que tiene este tipo de ejercicio para el bienestar de las personas.
Por qué el entrenamiento de fuerza puede ayudar a tener una piel más sana y bonita
La dermatóloga Almudena Nuño explica algunas de las claves.
Óscar Roset, cirujano vascular, alerta sobre la pesadez de piernas: "El cuerpo castiga lo que no se mueve y premia lo que activas cada día"
Ha compartido cuatro ejercicios esenciales.
Ricardo Freile, cardiólogo: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, probablemente no necesitas suplementos"
"No existe una pastilla mágica".
Harvard lo confirma con 140.000 personas: bastan de 90 a 120 minutos de fuerza a la semana para reducir un 13% el riesgo de mortalidad
La importancia de incorporar las pesas en la rutina cotidiana.
Crean una IA que corrige tu postura al hacer ejercicio en tiempo real, como un entrenador personal, para evitar lesiones: supera a OpenAI en precisión y detalle
Ha sido diseñado para proporcionar indicaciones concretas basadas en la biomecánica del movimiento.
Multas de hasta 3.000 euros a quienes realicen ejercicio físico dirigido sin permiso en parques de esta isla de Baleares
El objetivo es "garantizar la convivencia".
Confirmado por un nuevo estudio: cuatro minutos de actividad física al día ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
Incluso a pequeña escala, el ejercicio físico es sumamente beneficioso para la salud.
Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde"
Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 minutos tras la ingesta".
Llevo varias semanas con la nueva Google FitBit Air y te confirmo que llega con sorpresas por dentro y por fuera
La nueva pulsera inteligente del gigante tecnológico une minimalismo con rendimiento. Por fuera, parece una pulsera normal. Por dentro, su nuevo Google Health se convierte en nuestro entrenador personal inteligente.
Adriana Herreros, autora de 'Andar por andar', sobre Madrid: "Es bastante hostil para el peatón, hay que caminar con cierto ojo"
Esta autora hace un alegato en su libro contra "la autoexigencia productiva y la inmediatez algorítmica".
Felipe Isidro, experto en longevidad: "La fuerza de piernas es un parámetro de salud más importante que el colesterol o la glucemia"
El especialista advierte de que el ejercicio de fuerza es una auténtica necesidad biológica a partir de los 30 años.
Soraya Casla, doctora pionera en ejercicio en pacientes oncológicos: "La ciencia no acompaña el reposo absoluto en personas con cáncer"
Esta experta explica los tres pilares esenciales que aporta el mantenerse activas a las personas que padecen esta enfermedad.
José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: "El sedentarismo es un envejecimiento adelantado"
El experto advierte sobre los peligros biológicos de la inactividad y alerta de los dos grandes extremos de nuestra sociedad actual.
Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca"
Advierte de que esta estrategia puede ser útil en situaciones puntuales.
Júlia Farré, experta en nutrición y dietética: "Si tienes más de 30 años y haciendo deporte no ves resultados, hay una razón concreta y casi nadie habla de ello"
"El cuerpo no responde como te gustaría".
Borja Bandera, endocrino: "El músculo es un órgano antiedad, pero tener demasiada masa muscular puede acortar tu vida"
Este especialista añade que, además, "las articulaciones sufren ese exceso de peso de forma similar a su tuvieras obesidad".
He probado el Garmin Forerunner 970: te cuento qué cambios trae tras varias semanas con él en la muñeca
Garmin ha aplicado varias mejoras importantes. Como una pantalla más brillante, tres métricas nuevas o un micrófono y altavoz para llamadas. Un reloj todoterreno para aquellas personas que quieren potenciar su actividad deportiva.
La ciencia lo confirma: caminar no es suficiente para tener un buen estado de salud física, hay que añadir otros ejercicios
Además, según el estudio, hay que diferenciar entre aquellos que viven en zonas rurales y los que viven en núcleos urbanos.
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