vida sana

Soy técnica en nutrición y ésta es la dieta recomendable y realista para alguien mayor de 85 años

Esta experta expone es que fundamental ajustarse a las expectativas y favorecer con la alimentación el bienestar, la funcionalidad y la calidad de vida de la persona.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Las llaves de tu casa pueden ser de gran utilidad para escoger las mejores frutas del supermercado

Muchos productos contienen aditivos, como ceras, destinados a prolongar su vida útil y mejorar su apariencia cuando no son productos de temporada.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y se puede tener una dieta sin leche si se sabe buscar el calcio

Esta experta explica las claves y los alimentos para poder lograr este objetivo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Asun González, experta en microbiota: "Lo ideal sería desayunar a las nueve y cenar a las cuatro"

Esta experta explica cómo funciona el instestino y la razón por la que tenemos hinchazón y otras molestias que no son normales.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es en lo que me fijo al escoger una cuña de queso en el supermercado

Esta experta destaca que aprender a leer etiquetas y entender el papel de las grasas te ayudará a disfrutarlos sin mala conciencia.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una nutricionista aclara si empezar las comidas con una zanahoria sirve para algo

La experta da una serie de consejos acerca de los mensajes en los que se habla de "alimentos milagro" y sobre la necesidad de contextualizarlos

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una nutricionista explica qué alimentos evita durante unos días tras una gripe

Esta experta resalta que, en esos momentos, el sistema inmune sigue activo, lo que puede alterar el equilibrio de nuestra microbiota intestinal.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y te ayudo a elegir entre calabaza y boniato, si es que no quieres los dos

Esta experta explica las cualidades de cada uno de estos alimentos y en qué momento del día y cómo conviene tomarlos en una dieta saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica nutricionista señala el lado del que duerme para evitar la acidez estomacal

Esta experta añade que la forma de dormir es sólo un detalle y la solución a este problema tiene más que ver con unos buenos hábitos diarios.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y si te saltas el desayuno nunca debe ser por estos motivos

Esta experta resalta que, si evitas tomártelo, que jamás sea por culpa o por miedo a comer.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición señala la verdad sobre el inusual nutriente de moda tras un desgaste físico

Esta experta resalta que la yuca aporta energía y algo de fibra, pero no destaca especialmente en proteínas, grasas saludables ni micronutrientes.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y le saco peros al desayuno completo que adoran muchos

Esta experta resalta que comer bien empieza por cuestionar lo que siempre hemos dado por hecho por costumbre.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición señala las frutas otoñales que no faltan en su mesa en estas fechas

Esta experta recuerda que cada estación tiene sus protagonistas y ahora podemos disfrutar, por ejemplo de un higo maduro, los granos de la granada o una pera asada.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y este alimento está en la merienda de mis hijos el 80% de las veces

Esta experta resalta que aunque la fruta debe ser la base de las meriendas infantiles, el equilibrio está en sumarle proteínas, hidratos de calidad y grasas saludables.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición recomienda las frutas clave para pasar un otoño saludable

Esta experta resalta que cuanta más cantidad de estos productos consumamos, mejor será nuestra salud cardiovascular y metabólica.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición señala los ingredientes que tiene el mejor jamón cocido del supermercado

Esta experta explica seis pautas que debes seguir si quieres escoger la opción más saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

El método de la taza con el que dejar de hacer tortilla en la sartén: dicen que saben el doble mejor

Este sistema es más eficiente, económico y es también saludable y sabroso.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición aclara lo que hay de verdad del efecto rebote tras las comilonas de verano

Esta experta resalta que, tras los excesos vacacionales, hay algo que nadie te cuenta sobre el hambre y las dietas.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un experta en nutrición explica si existe un truco para que el pan "engorde menos"

Esta especialista resalta los verdaderos trucos para integrar este alimento en una dieta completa.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que pienso de la novedad de Mercadona que arrasa este verano

Esta experta analiza la ventaja de que este producto no tenga azúcares añadidos, ya que la chufa ya los contiene de forma natural y no los necesita.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo