¿Por qué no es saludable entrenar todos los días?

¿Por qué no es saludable entrenar todos los días?

Si entrenas todos los días tu cuerpo no logra recuperarse, y eventualmente te cansarás, provocando la caída de tu motivación.

Running woman in the forest. Close-up of sneakers. Healthy lifestyle concept.Dmitry Belyaev via Getty Images

‘¿Por qué no es saludable entrenar todos los días?’ apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento y entender mejor el mundo.

Respuesta por Vreni Bigurra, psicóloga deportiva y del bienestar:

Tu entrenamiento va a depender de muchas cosas:

Lo ideal es descansar una vez por semana. Esto va a depender de la cantidad de ejercicio que haces por semana. Habrá personas que están empezando y lo ideal es ir acostumbrando al cuerpo paulatinamente a entrenar cada vez mas días y con mayor intensidad, y lo ideal es descansar 2 o 3 veces a la semana.

Va a depender de muchas cosas, pero tu cuerpo necesita descansar tanto física como mentalmente. Lo ideal si es descansar 1 vez por semana.

Si entrenas todos los días tu cuerpo no logra recuperarse, y eventualmente te cansarás, provocando la caída de tu motivación.

Esta pregunta apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento, capacitando a la gente a aprender unos de otros y comprender mejor el mundo. Puedes seguir a Quora en Twitter y Facebook. Más preguntas: