Las únicas dos bebidas igual de sanas que el agua
Aunque la recomendación sigue siendo beber, al menos, dos litros de agua al día.
Siempre se ha creído que la única bebida sana y saludable es el agua. Sin embargo, científicos de Harvard han demostrado que no es del todo cierto. Hay otras dos bebidas que, además de mantenerte hidratado, son saludables.
Se trata del café y del té. Aunque, para que sean del todo sanas, es importante no añadir edulcorantes. Aportan propiedades antioxidantes, beneficiosas para reducir los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre.
El café, además de contener cafeína, tiene magnesio y vitamina B2. Pero también es fuente de polifenoles, como el ácido quínico y el ácido clorogénico, y diterpenos, como el kahweol y el cafestol.
El té, por su parte, es una fuente de teína. Al igual que el café contiene polifenoles, pero también flavonoles, como la quercetina, el kaempferol y la miricetina.
