El truco del cinco: el método que recomienda una dietista para hacer una compra saludable
Lo ha compartido la dietista Maria de Lluc Martorell Rojas a través de su perfil de TikTok.
Las redes sociales se han convertido, entre otras cosas, en un gran espacio de divulgación. Los expertos aprovechan sus respectivos perfiles para informar de sus materias de estudio y para compartir información que pueda ser útil en el día a día.
Es el caso de la dietista Maria de Lluc Martorell Rojas. Esta, a través de su perfil en TikTok cuenta algunos trucos para llevar una alimentación más saludable. El último, en concreto, es para ayudar a los usuarios a hacer una compra semanal que nos ayude a elaborar un menú más bien sano y completo.
"Con este método nos aseguramos de que estás cubriendo todos los macronutrientes en tus comidas", detalla en la descripción de su último vídeo. Es el truco del cinco.
Consiste en comprar cinco verduras (como pimientos o brócoli), cinco alimentos grasos (las carnes rojas), cinco frutas (como las uvas o las naranjas), cinco alimentos ricos en hidratos de carbono (patata) y cinco que posean proteínas (huevos).
Este truco, según la dietista, se puede adaptar a los gustos y costumbres de la persona que lo vaya a poner en práctica. Además, sugiere ir variando de alimentos cada semana: "¡Cuanta más variedad y toque personal, mejor!", dice Martorell Rojas.
