Seis cosas sorprendentes que pueden provocar pesadillas (y cómo evitarlas)
Quizá es una señal del subconsciente para alertarte de que algo va mal en tu vida.
insomnio
¿Tienes insomnio? Apunta estos consejos
Son sencillos, pero pueden ayudar mucho.
¿Cuándo debo tomarme el último café del día?
Truco: pásate a las infusiones.
Para dormir mejor, abre la puerta o la ventana de tu habitación
Más fácil imposible.
Comes bien, haces deporte... ¿por qué no duermes lo suficiente?
Un reciente estudio revela que el 67% de los españoles no dedica el tiempo necesario al sueño.
La genialidad oculta de los que odian madrugar
En las personas nocturnas, la secreción de melatonina empieza más tarde, por lo que les resulta más fácil mantenerse despiertos (y productivos) por la noche. Pero eso no quiere decir que se merezcan la etiqueta de perezosos o dormilones que se les suele poner.
Contar ovejas, un mito contra el insomnio
Sin quererlo, cuando más intención tiene uno en coger el sueño, empiezan a desfilar por la cabeza todos los problemas. Aquí tenéis unas reglas que os ayudarán a conciliar el sueño (siempre y cuando no tengas diagnosticado un trastorno del sueño crónico).
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