María José Martínez Madrid, doctora en Fisiología, sobre la ducha a oscuras antes de dormir viral en TikTok: "No es magia, es termorregulación"
No existen estudios científicos que evalúen específicamente esta práctica.
insomnio
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Un catedrático de Psicología, sobre el insomnio masivo en España: "El CEO de Netflix dijo abiertamente que su mayor enemigo es el sueño"
Para algunas grandes tecnológicas, "el negocio radica en que tú duermas menos".
Un pueblo entero lucha contra el insomnio y los dedos acusadores apuntan al parque solar que se encuentra al lado
El sonido, perceptible incluso a más de tres kilómetros de distancia, ha generado quejas por problemas de sueño y malestar general.
Un reconocido nutricionista advierte que, si sufres insomnio mientras viajas, el buffet libre del hotel puede tener que ver
Hay que saber elegir cada comida con cabeza.
Un oncólogo lanza un importante aviso a los que sufren de insomnio y mala higiene del sueño
El experto advierte de que el déficit del descanso nocturno desemboca en una mala reparación celular y aumenta la propensión a padecer cáncer.
Un cardiólogo anima a añadir esta fruta en tu rutina de noche como "impulso natural" de tu descanso
Este experto asegura que las personas que la toman "una hora antes de irse a la cama se duermen un 50% más rápido".
Esto es lo que necesita tu organismo para romper la fórmula insomnio-mala alimentación-más insomnio
La alimentación está muy relacionada con el sueño.
Tu cuerpo te está mandando la gran señal de aviso si todas las noches te duermes con la tele encendida
No es recomendable que pase cada día.
La nueva técnica 10-3-2-1-0 para destruir al insomnio y activar la hormona del sueño
Este sistema establece las horas en las que se debe parar de hacer cada actividad antes de acostarse.
Esta es la hierba aromática del verano que te permitirá conciliar el sueño en 30 minutos
Además, un 20% de los participantes en el estudio que la tomaron aseguraba tener niveles más bajos de estrés y ansiedad.
La razón científica por la que te despiertas a las 4 de la mañana
Podría parecer una simple coincidencia, pero todo tiene una explicación.
El magnesio no es magia contra el insomnio: cómo funciona este suplemento y la necesidad de tomarse en serio el sueño
Este suplemento se ha popularizado, junto con la melatonina, para ayudar a conciliar el sueño y mejorar el descanso.
Esta infusión soluciona los problemas para dormir y puedes plantarla en casa
Mejora la calidad del sueño y ayuda a la relajación y a la reducción de la ansiedad.
Los trucazos de los astronautas de la NASA para dormirte en un santiamén
Desde la organización estadounidense han publicado algunos consejos para combatir el insomnio que afecta cada día a más personas.
Los síntomas que advierten del trastorno del 'baño' durante la noche
Tres de cada cinco personas mayores de 70 años lo sufren.
El sexo como somnífero natural: sin contraindicaciones ni efectos secundarios
Aunque, eso sí, no dormir bien ni las horas necesarias disminuye el deseo sexual.
La importancia de la salud mental en la actualidad
Cuando somos conscientes de nuestras capacidades y tenemos herramientas mentales para afrontar los conflictos psicológicos de nuestro día a día, estamos mentalmente sanos.
Si no puedes dormir por el calor, esta almohada puede ayudarte
Además, se recomienda para los sofocos de la menopausia y la sudoración nocturna.
Jennifer Aniston se sincera sobre el trastorno del sueño que sufre desde hace casi 30 años
"No empezamos a notar los efectos de la falta de sueño cuando somos más jóvenes porque nos sentimos invencibles", señala la actriz.
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