Un cardiólogo anima a añadir esta fruta en tu rutina de noche como "impulso natural" de tu descanso
Este experto asegura que las personas que la toman "una hora antes de irse a la cama se duermen un 50% más rápido".
insomnio
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Esto es lo que necesita tu organismo para romper la fórmula insomnio-mala alimentación-más insomnio
La alimentación está muy relacionada con el sueño.
Tu cuerpo te está mandando la gran señal de aviso si todas las noches te duermes con la tele encendida
No es recomendable que pase cada día.
La nueva técnica 10-3-2-1-0 para destruir al insomnio y activar la hormona del sueño
Este sistema establece las horas en las que se debe parar de hacer cada actividad antes de acostarse.
Estos son los órganos a vigilar si te despiertas cada noche entre la una y las siete de la madrugada
Distingue entre el tramo que va de las 01:00 a las 03:00 horas y el que va de las 05:00 a las 07:00.
Un médico revela la razón por la que te despiertas justo cuando estás a punto de quedarte dormido
¿Quién no se ha despertado alguna vez con la sensación de estar cayendo al vacío?
Esta es la hierba aromática del verano que te permitirá conciliar el sueño en 30 minutos
Además, un 20% de los participantes en el estudio que la tomaron aseguraba tener niveles más bajos de estrés y ansiedad.
La técnica de respiración japonesa para coger el sueño rápido
Proveniente del mundo del yoga.
La razón científica por la que te despiertas a las 4 de la mañana
Podría parecer una simple coincidencia, pero todo tiene una explicación.
Los 3 problemas de salud graves que te están manteniendo despierto hasta las tantas de la madrugada
Además de esos, los trastornos endocrinos o el dolor físico también pueden ser otros motivos, según la Sleep Foundation.
El magnesio no es magia contra el insomnio: cómo funciona este suplemento y la necesidad de tomarse en serio el sueño
Este suplemento se ha popularizado, junto con la melatonina, para ayudar a conciliar el sueño y mejorar el descanso.
Esta infusión soluciona los problemas para dormir y puedes plantarla en casa
Mejora la calidad del sueño y ayuda a la relajación y a la reducción de la ansiedad.
Los trucazos de los astronautas de la NASA para dormirte en un santiamén
Desde la organización estadounidense han publicado algunos consejos para combatir el insomnio que afecta cada día a más personas.
Los síntomas que advierten del trastorno del 'baño' durante la noche
Tres de cada cinco personas mayores de 70 años lo sufren.
El sexo como somnífero natural: sin contraindicaciones ni efectos secundarios
Aunque, eso sí, no dormir bien ni las horas necesarias disminuye el deseo sexual.
La importancia de la salud mental en la actualidad
Cuando somos conscientes de nuestras capacidades y tenemos herramientas mentales para afrontar los conflictos psicológicos de nuestro día a día, estamos mentalmente sanos.
Si no puedes dormir por el calor, esta almohada puede ayudarte
Además, se recomienda para los sofocos de la menopausia y la sudoración nocturna.
Jennifer Aniston se sincera sobre el trastorno del sueño que sufre desde hace casi 30 años
"No empezamos a notar los efectos de la falta de sueño cuando somos más jóvenes porque nos sentimos invencibles", señala la actriz.
He probado el truco de TikTok para dormir en 2 minutos. Así me ha ido
Una técnica que, al parecer, usan los militares.
Siete cosas que aprendimos sobre salud mental en 2021
Lecciones que hemos extraído de los encuentros de El HuffPost 'Con la salud en mente'.
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