Por favor, habilita JavaScript para ver los comentarios de Disqus.
El sencillo truco que usan los microbiólogos para evitar reacciones alérgicas y crisis asmáticas: es más fácil de lo que piensas

Píllalo

El sencillo truco que usan los microbiólogos para evitar reacciones alérgicas y crisis asmáticas: es más fácil de lo que piensas

La limpieza de la habitación y la elección de las sábanas en las que dormimos pueden condicionar el resto del día o de la semana.

Una pequeña tarea puede mejorar enormemente tu día a día.GETTY.

Si alguna vez te has despertado con la nariz taponada, te picaban muchísimo los ojos o tosiendo y llorando sin poder parar, puede que el problema no sea el polen ni esté en el aire; puede que el problema esté solamente en tu cama.

¿La solución? Según una gran cantidad de expertos, es sorprendentemente sencilla: cambiar las sábanas una vez a la semana. Mantener las mismas sábanas durante dos semanas estimula la aparición de ácaros y microorganismos que pueden ser los culpables de que estés durmiendo mal o levantándote con alergias, o peor aún, crisis asmáticas si padeces de asma.

A partir de ahora, no lo dudes: empieza a cambiar de sábanas cada semana para no perder calidad del sueño ni sufrir incómodas consecuencias que marcan la diferencia entre empezar bien o mal el día. Si te faltan repuestos de sábanas, aquí te dejamos dos posibles opciones suaves y cómodas.

Las sábanas más vendidas de Amazon

Este set incluye bajera, sábana para arroparse y dos fundas de almohada. Está hecho de microfibra cepillada, un tejido sintético que, si tienes asma o alergias, te resultará muy agradable porque no retiene la humedad y reduce la proliferación de ácaros.

  1Amazon.

Las sábanas más valoradas de AliExpress

Con más de 1.000 unidades vendidas y una valoración media de 4,4 estrellas, estas sábanas son de microfibra, reduciendo de la misma forma que el modelo anterior, la retención de humedad y la proliferación de ácaros. Este juego de sábanas está compuesto por tres piezas, ya que ha sido diseñado para personas que tienen una cama con una almohada larga para compartir.

  2Amazon.

*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 13 de junio de 2025.

*Nuestros periodistas recomiendan de forma rigurosa e independiente productos y servicios que puedes adquirir en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces añadidos al texto, EL HUFFPOST puede recibir una comisión. Lee aquí nuestra política comercial.