Inés Moreno, traumatóloga: "La fatiga no es física, es una negociación constante con tu cerebro"
En ocasiones la sensación de “no poder más” puede ser solo una sugerencia.
ejercicio físico
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José Abellán, cardiólogo: "La levadura roja de arroz, que baja el colesterol, es una estatina"
Este especialista afirma que el impacto de la alimentación y del ejercicio físico en la reducción de esta sustancia es comparable al de los medicamentos más potentes
Los 5 sitios del gimnasio que más gérmenes esconden
Todas las superficies de alto contacto que hay en los gimnasios pueden transmitirnos más bacterias que un inodoro público. La transmisión de enfermedades se puede minimizar llevando algunos objetos personales.
Jack, 27 años, camina 7 kilómetros al día durante una semana: "Me siento más tonificado"
Este Youtuber se propuso un reto extremo y, tras experimentar beneficios y sufrir lesiones, no recomienda la experiencia y da varios consejos de lo aprendido.
Luis Palomeque, fisioterapeuta: "Si se te duermen las manos, tu cuerpo te puede estar avisando de una alteración neurovascular"
No es solo una mala postura: el experto desvela por qué el hormigueo constante es la señal de alarma frente al sedentarismo.
He probado esta reciente función de Apple Fitness+ y aunque parece poca cosa, me parece realmente útil
Su vinculación con el Apple Watch es perfecta. Para aquellos a los que no se les da tan bien el inglés, esta nueva función es una muy buena noticia.
David Céspedes, doctor experto en longevidad: "Si tus padres no hacen deporte a los 60, no serán independientes a los 70"
“Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, la movilidad y la calidad de vida”.
Aurelio Rojas, cardiólogo: "Si tu pulgar sobresale al cruzar la palma, deberías revisarte la aorta, es un marcador genético de riesgo"
Es un simple gesto con la mano, pero puede revelar un marcador genético de riesgo. El doctor Rojas explica la relación entre la hiperlaxitud de los dedos y los aneurismas ocultos.
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Caminar es deambular, recetarlo es como decirle al paciente que respire"
El experto desmonta el mito de que "moverse un poco" es suficiente y advierte de que tratar el deporte como ocio y no como obligación está creando "viejos" de 20 años.
Si puedes cantar mientras caminas, no estás entrenando: la prueba definitiva para saber si tu paseo cuenta como ejercicio
Apuntan que todo depende de la intensidad y el tiempo que se dedica a esta actividad física.
Multan con hasta 3.000 euros a todo aquel que realice ejercicio físico dirigido sin permiso en parques de esta isla de Baleares
El objetivo es "garantizar la convivencia".
Mariane, 'rompe' el gimnasio a sus 91 años: "Me aburro en casa, no quiero quedarme en cama, me voy a poner en forma"
A su avanzada edad, entrena tres veces por semana y se ha convertido en ejemplo de envejecimiento activo.
Una experta en nutrición revela si es bueno tomar alguna fruta concreta antes de entrenar
Resalta que las claves están en cómo tolera cada persona estos alimentos, cuánto falta para que inicie el ejercicie y qué tipo de sesión va a realizar.
Si usas este servicio de Apple para hacer ejercicio y el inglés no es lo tuyo, estás de enhorabuena
La compañía de Tim Cook ha anunciado un ligero cambio que servirá de ayuda a muchos a partir del próximo 15 de diciembre. También llegará a más países y ha incluido un nuevo género musical: el archiconocido K-Pop.
Cecilia, 93 años, señala su secreto de la longevidad para sentirse como una de 50: "Si quieres sentirte mejor, te espero en clase"
Realizar actividad física aporta beneficios físicos, mentales y emocionales.
Una joven se pide baja, la pillan haciendo ejercicio, debe devolver 3.100 euros y justifica que le habían recomendado actividad física
El tribunal rechazó el argumento alegando que dicha actividad debe estar expresa y previamente autorizada.
Los expertos señalan los numerosos beneficios que probablemente no conocías de caminar hacia atrás
Se sugiere añadir un minuto de caminata hacia atrás por cada diez minutos de caminata normal.
Tiene una idea descabellada y acaba haciendo 1.651 flexiones en una hora: "Oye, yo también puedo llegar ahí"
Con disciplina y constancia el joven entrenó durante 680 días consecutivos.
Este pueblo consigue ser denominado el más andarín de Segovia: 308 kilómetros al mes entre todos sus vecinos
Sus habitantes caminan una media de 406.192 pasos al mes.
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