En pastillas, en gominolas o en gotas, en cualquiera de sus formatos la melatonina se ha convertido en el mejor aliado para conciliar el sueño para muchos españoles. Aunque no hay datos oficiales de su consumo, algunos medios como National Geographic apuntan a que en torno a 187.000 españoles la toman para lograr conciliar el sueño, especialmente tras la pandemia de la covid-19.

La melatonina se trata de una hormona que segregamos naturalmente en nuestro cuerpo que se sintetiza a partir del triptófano y que nos ayuda a regular los ritmos circadianos, es decir, a ayudar a conciliar el sueño.

A pesar de que los especialistas ya han advertido que no es la panacea, especialmente en el caso de su consumo en niños o menores de edad, ahora han hablado concretamente de uno de los efectos secundarios que puede tener su consumo. 

La farmacéutica Elena Monje ha compartido en su cuenta de TikTok la relación que puede tener un alto consumo de melatonina con el aumento de las pesadillas o sueños anormales. "La melatonina influye en la calidad y en la duración del sueño REM, que es la fase del sueño en la que ocurre la mayoría de pesadillas. Esta hormona también ayuda a alcanzar un sueño más profundo, lo que hace que parezcan más reales las pesadillas", señala.

"Al mejorar la continuidad del sueño también reduce el número de despertares nocturnos. No despertarte constantemente ayúdame a memorizar los sueños que acabas de tener, así que si de repente estás teniendo sueños, anormales o pesadillas, que sepas que pueden ser fruto de la melatonina", añade.

¡Mantente al día con El Huffpost! Sigue todas las noticias desde tu móvil en nuestra APP. Puedes descargarla tanto para Android como iOS.