Llegar con buena salud a los setenta tiene en gran medida que ver con la genética, pero también por el estilo de vida. Por eso los expertos insisten en mantenerse activos, respetar el descanso y seguir una dieta saludable para intentar cumplir años de la mejor manera posible. 

Para saber si has cumplido los setenta en buen estado de salud, los expertos han resumido siete gestos en siete claves que significan que estás envejeciendo por buen camino. 

Ser independiente 

Seguir haciendo la mayoría de tareas del día a día de manera independiente es clave. Desde conducir hasta otro tipo de cuestiones que tienen que ver con la agilidad mental. Eso sí, los expertos destacan que a pesar de que la independencia es fundamental, también lo es pedir ayuda si es necesario. 

Estar al día de la tecnología

Puede ser abrumador, pero mantenerse al día es positivo para la función cognitiva y señal de interés. 

Mantenerse activo

El movimiento físico es básico para llevar un estilo de vida saludable y para envejecer con calidad de vida. No tiene que ser un ejercicio intenso, sino lo que sea más recomendable para cada uno. Hacerlo hace que la condición física y mental sea mejor. 

Tener vida social

Al igual que la actividad física es básica, mantener una vida social relativamente activa y tener relaciones personales significativas es clave. De hecho, se ha demostrado que la interacción social está relacionada con una menor tasa de depresión de adultos de avanzada edad. 

Seguir aprendiendo cosas nuevas

Estar jubilado no tiene que ser sinónimo de llevar una vida monótona, todo lo contrario. Puede ser la oportunidad de aprovechar el tiempo para aprender cosas nuevas, ya sea algún deporte nuevo, esa afición que siempre has querido probar o incluso algún idioma. 

Intentar ser positivo

A pesar de que la vida puede ser abrumadora y difícil, es importante intentar dedicar unos momentos a las cosas buenas para que la vida se algo más fácil.

Hacerse revisiones médicos regularmente

A pesar de tener buena salud y encontrarse bien, al llegar a ciertas edades es importante hacerse revisiones médicas periódicamente, especialmente para detectar de manera temprana patologías que pueden tratarse a tiempo. 

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