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Avalanchas humanas en las montañas: ¡cuidadín!
No hemos de olvidar que salir al monte, ahora y siempre, conlleva ser plenamente conscientes de tres aspectos fundamentales: uno, que el medio natural es un medio cambiante; dos, que la naturaleza no es un parque temático con servicio cafetería y de socorro de 24h; y tres, que el riesgo cero no existe.
Yoga restaurativo para preparar la llegada del invierno
El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica inspirada en las posturas de Hatha Yoga. Esta práctica se basa en la relajación y la respiración, y trabaja con soportes o apoyos, como mantas, cinturones, sillas, pelotas, bloques o la pared.
El invierno enfría tus genes, el verano los calienta
¿Sabías que las estaciones modifican la expresión de nuestros genes (ADN)? Yo tampoco lo sabía, y es un nuevo ejemplo de epigenética, en donde los factores ambientales influyen en la actividad de nuestros genes. Parece una película de ciencia ficción, pero es así.
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