Los que puedan contestar a estas cinco preguntas tiene un coeficiente de inteligencia emocional alto
El CE se puede entrenar y desarrollar a través de la autorreflexión, la comunicación consciente y la práctica de la empatía.
La inteligencia de una persona se suele medir por su cociente intelectual (CI), pero este concepto es muy amplio y tan importante como el CI es el coeficiente emocional (CE), que se define como la habilidad para reconocer, comprender, gestionar y expresar nuestras propias emociones y las de los demás de forma efectiva.
Para poder evaluar el desarrollo de la inteligencia emocional, el medio TWN.hu ha planteado cinco preguntas que, si se es capaz de responder con honestidad, reflejan que se tiene un CE alto. "Esto puede ser una gran ventaja no solo en tu vida privada, sino también en el trabajo, en tus relaciones y en todas las relaciones humanas", han resaltado.
Pero el CE no es algo fijo. Se puede desarrollar a través de diferentes técnicas, como la autorreflexión, la comunicación consciente y la práctica de la empatía, que ayudan a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás.
Cinco preguntas clave:
1. "¿Puedes reconocer cuándo tus propios sentimientos te controlan?" La conciencia de uno mismo es una de las bases de la inteligencia emocional, ya que es la capacidad de "reconocer, comprender y evaluar nuestros propios pensamientos, emociones, comportamientos, fortalezas y debilidades".
2. "¿Puedes manejar tus emociones negativas sin que destruyan a los demás?" No todo es positivo, las emociones negativas como la ira, la tristeza o la decepción son sentimientos naturales que llegarán en un momento u otro. Un CE alto se demuestra en estas situaciones gestionándolas de forma "controlada y constructiva".
3. "¿Percibes fácilmente cuando alguien esconde algo más que lo que dice?" La empatía, la capacidad de conectar con las emociones de los demás, es básica para relacionarnos . Además de las palabras, estas personas son capaces de percibir también el "tono de voz, el lenguaje corporal y la intención subyacente".
4. "¿Puedes decir que no mientras mantienes una relación?" Establecer límites sidendo capaz de decir que no con respeto pero de forma clara es esencial.
5. "¿Puedes perdonar o guardas rencor?" Esta es una de las preguntas más difíciles, ya que no todos son capaces de dejar atrás el rencor, pero una persona con un alto CE es consciente de que el resentimiento solo te destruye a largo plazo. Además, reconoce que perdonar no consiste tanto en "absolver al otro" como de "recuperar la paz mental".
