El popular nutricionista y creador de contenido alimenticio en TikTok Manu Nutri, conocido en esta red social como @manur.nd, ha publicado un vídeo en el que analiza y puntúa varias dietas.

Sobre la Mediterránea asegura que es "un 9,5 de 10 porque es una de las dietas con más evidencia científica y es muy buena para la salud cardiovascular", mientras que la conocida como dieta keto la deja en 6,5 de 10, ya que "es útil en ciertos conceptos clínicos, pero sobre todo no es sostenible en el tiempo".

La carnívora únicamente la valora con un 3 de 10: "Es muy restrictiva, no hay fibra, no hay vegetales". En cambio, de la dieta DASH, aquella que busca reducir la presión arterial alta, habla que es "una excelente aproximación para las personas que sufren hipertensión" y la puntúa con un 9.

"La dieta sin carbohidratos un 1 de 10. No es necesario restringir totalmente los carbohidratos, pero sí que se pueden hacer bajas en ello", prosigue. La siguiente es la dieta Dextox: "Un 1 de 10, ya tenemos órganos que hacen eso como el riñón y el hígado y no es necesario".

Las últimas son la dieta vegetariana, que califica con un "8 de 10 si se planifica bien, se suplementan algunas cosas es buena dieta", y el ayuno intermitente.

"A esta le doy 8,5 de 10 porque puede ser muy útil en algunos casos y lo más importante es cómo se rompe el ayuno. No lo recomendaría en deportistas de alto rendimiento y en personas que tengan algún trastorno de la conducta alimentaria", concluye.