Cada vez son más las personas conscientes de la importancia de entrenar la fuerza y de mantener una buena masa muscular a medida que se van cumpliendo años, algo especialmente importante en las mujeres para una buena salud a partir de la menopausia.

"Toda mujer debería ser capaz de hacer 11 flexiones", afirmó la cirujana ortopédica y experta en movilidad y envejecimiento musculoesquelético Vonda Wright en The Mel Robbins Podcast, como recoge ELLE de Países Bajos.

Sin embargo, Lauren Chiron , experta en menopausia y directora ejecutiva de Women of a Certain Stage, asegura en el mismo artículo que "estándares demasiado amplios pueden ser desalentadores, especialmente para las mujeres que están lidiando con cambios hormonales".

Por ese motivo, han consultado a dos expertos en fitness, Freddie Chatt y Adam Clark, cuántas flexiones debería poder hacer una mujer promedio que no sufra de ninguna dolencia según su edad.

Este es su veredicto: