La posición fetal, bocabajo, bocarriba, de un lado, del otro... A la hora de coger el sueño, cada cual adapta la postura que mejor le viene. Ahora bien, no todas están recomendadas por los expertos, conscientes de que pueden acarrear algunos problemas físicos. 

Así lo ha explicado, en unas declaraciones recogidas por el portal web británico Independent, médica de cabecera del NHS y experta residente en sueño de Time4Sleep, la doctora Hana Patel. 

"Las diferentes posiciones para dormir generan distintas superficies de contacto, lo que ejerce presión sobre diversas articulaciones", comienza su explicación. Y añade: "Las tres posiciones básicas para dormir -de lado, bocarriba y bocabajo- requieren diferentes tipos de soporte en el colchón". 

Por ejemplo, al dormir bocabajo, el cuerpo no tiene un apoyo, lo que puede "generar tensión en la columna y provocar dolor de espalda", dice Patel. E insiste en que ella no recomienda "una postura ideal para un sueño reparador, ya que suele variar según la persona". 

Ahora bien, ha remitido la información del Servicio Nacional de Salud (NHS, por sus siglas en inglés). Recomiendan "no dormir boca abajo, ya que es más probable que se salga de la línea media y se produzcan contracturas en el cuello", concluye Patel.