Men and women jump onto wooden boxes together, building strength, speed, and explosive power in a group session.

Los 5 sitios del gimnasio que más gérmenes esconden

Todas las superficies de alto contacto que hay en los gimnasios pueden transmitirnos más bacterias que un inodoro público. La transmisión de enfermedades se puede minimizar llevando algunos objetos personales.

Susana Pérez de Pablos

19/02/2026 a las 06:20

alt="alt="Young slim woman in sportswear doing Pilates stretching on mat with ball in modern studio"" — Whatsapp Facebook Twitter
Esterillas... lo que más personas usan para más cosasSe usan para múltiples ejercicios y es uno de los objetos que más pasa de mano en mano en los gimnasios a lo largo del día. Se trata de las esterillas. Se aconseja usar toallas o llevarte la tuya.Getty Images

alt="alt="A man in sportswear is pedaling vigorously on a stationary bike in a well-equipped gym. The gym background features other fitness equipment and motivational posters."" — Whatsapp Facebook Twitter
Las empuñaduras de los aparatos, mano tras manoLas empuñaduras de las cintas de correr, las elípticas y las bicicletas estáticas son otro gran foco de propagación de gérmenes en los gimnasios. Al agarrarlas con las manos se acelera su propagación.
Getty Images

alt="alt="Multiple hands grip kettlebells of different colors, lined up on the floor. The detail shot emphasizes strength, coordination, and functional fitness equipment."" — Whatsapp Facebook Twitter
Las pesas, el mejor caldo de cultivoLas barras de mancuernas y las pesas son también superficies de alto contacto en las que, además, los usuarios ejercen mucha presión y dejan mojadas o con sudor. Un caldo de cultivo para los gérmenes.Getty Images

Las superficies de duchas compartidas, un humedalTodo el que va al gimnasio ha pensado alguna vez si es realmente higiénico ducharse allí. La cuestión está en la limpieza que se haga de estos espacios. Aún así, es aconsejable usar zapatilla de agua.Getty Images

alt="alt="doing stretching exercises on fitness ball in gym."" — Whatsapp Facebook Twitter
Bolas y pelotas, del suelo a la mano y al viceversaTanto en las clases de 'fitness' del gimnasio en las que se usan bolas como en los deportes de pelota, los gérmenes no sólo van de mano en mano sino también del suelo a las manos todo el rato.Getty Images

Susana Pérez de Pablos

MOSTRAR BIOGRAFíA

Soy redactora en HuffPost España, donde escribo de temas sociales y estilo de vida.

Sobre qué temas escribo

Hablo cada semana sobre varios temas en los que nos aporta una nutricionista sus consejos para llevar una vida saludable, sigo los temas de okupaciones en todo el mundo e intento reflejar cómo los problemas y las buenas noticias nos afectan ya de forma global con ejemplos de casos de particulares y poniendo el foco en especial en estudios científicos que demuestren todos los avances que estamos viviendo.

Mi trayectoria

Estudié Periodismo en la Universidad Complutense e hice el Máster de Periodismo de la UAM/ELPAÍS, así como el de desarrollo de directivos de PRISA y el IESE. He sido jefa de diversas secciones en EL PAÍS, después, directora de comunicación en diversos organismos, pero, sobre todo, lo que me gusta es escribir. Por eso estoy aquí, para contar historias y buscar temas exclusivos para los lectores. Antes de todo esto, mi especialidad fue durante años la educación. Soy madrileña, de padre catalán y abuelos vascos y de las dos castillas, por lo que me siento de toda España y no entiendo tanta confrontación. Y, sobre todo, me considero muy europea. He recibido el Premio de Periodismo de la Fundación Conocimiento y Desarrollo, así como el Premio de Periodismo Educativo Esteban Barcia. He escrito un par de libros sobre El papel de los padres en el éxito escolar de los hijos.

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